有助睡眠的植物有哪些？

1.芦荟芦荟翠绿的颜色，让人身心放松心情愉悦，而且晚上还能吸收空气中的污浊，使睡眠环境更加洁净，提高空气品质，让家人休息的更好。它也是空气净化的全能选手，能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物。

2.散尾葵空气加湿器，散尾葵在“清除”污染物的效率方面要胜于其他的绿植，它能有效去除空气中的苯、甲醛等挥发性有害物。它能够释放空气中的水分，如果卧室内放一棵散尾葵，室内的湿度可以保持在4，堪比一台空气加湿器。这可以让人们的呼吸变得更顺畅，从而有助于更快地入睡。

3.常春藤可以吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，净化客厅环境，保证睡眠时呼吸顺畅，而且常春藤造型优美、清新，也有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠质量。

4.艾草艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床头或者卧室的梳妆台前，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让你每晚都能香甜一觉。

花艺是居家少不了的情调点缀，而绿植不仅能为居室带来新鲜空气，还能装扮我们的居室，制造亲切自然的气氛，使我们平心静气，轻松舒适。

适合放客厅绿植如果客厅通常空间比较大，可以放一些中大型绿植，如非洲茉莉、幸福树，具有观赏性的同时，也能吸附室外带进来的灰尘颗粒。如果客厅面积不大，可在茶几边和电视柜上摆放中型的绿萝、发财树和兰花，可以很好地调节室内温度，对净化空气也有明显的作用。

书房有淡淡香气的花卉适合放在书房，如黑兰，茉莉花之类最佳。

在当代生活当中，很多人忙于生活，由于工作紧张，非常的忙碌，很多人的精神紧绷很难放松下来，因此晚上睡眠的时候，在床上辗转反侧却难以入眠，失眠的现象非常严重。有很多人想了很多方法进行调理，大病不假效果，但是农村当中有一种植物对于失眠有着很好的效果。

而安眠药却不是处处都好使的，长期服用对身体不好，药店也不会卖给你太多。

但有农村长年采摘草药的中药人提供了一个神奇的方子，总算是解决了当地人的失眠症。答案就是一株普通的草——名字就叫“睡草”。

睡草还有一个名字，叫醉草，名如其功能，据了解，产自于桂林，此种草最初出自《南海地记》一书。

其实这种草早在古代是很出名的，《本草纲目》中就有过记载。又见《南方草木状》一书中“睡菜，夏生于池沼间，叶类茨菰，根如藕条。南海人食之，云令人思睡，呼为瞑菜。”现代科学解释，由于睡草中含有可让人催眠的物质，所以有治疗失眠的功效。

服用方法，就是取一把晒干的睡草叶子或根茎放在开水冲泡，睡前服用就行了，疗效甚好。

有人问这玩意真的有用吗?这可不是吹牛，从古代那么多的论述中提到，就可以看出是真实的。有这等吃了就发困，还不用花一分钱的东西，自己去采摘点就行。

睡草一般生长在在农村水田、水沟、沼泽等些潮湿的地方，有点像水仙花，一根独枝立在水中，很多朋友可能都见过，但是却不知道它叫什么。

不够现在总算知道了这是一种什么植物了，不禁没有毒性，还是个治病的宝贝，农村的朋友看见可有福气了。

虽然这草治疗失眠有奇效，但还是提醒大家，万事万物，过犹不及，这个不能多吃，吃多了可能会导致恶心呕吐，请大家谨记。

对于失眠的人来说，要想远离失眠的痛苦，那么我们可以来阅读这篇文章，这篇文章当中介绍了在农村当中的一种植物，这种植物长在阴暗潮湿的地方，但是它对于失眠而却有着特殊的疗效。因此我们可以尝试一下，看看能不能解决自己的失眠问题。

哪种植物比较能够助眠？卧室是个放松睡眠的私人场所，放一些绿色植物不但能够保持空气清新，还能愉悦心情，促进睡眠。另外，卧室里面植物摆放不宜过多，选两株合适自己的就好！

一、薄荷

作用的是挥发油，挥发油中主要成分为薄荷醇、薄荷酮及少量樟烯、柠檬烯等，薄荷还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、维生素E等。薄荷中含有的薄荷醇能兴奋中枢神经，使皮肤毛细血管扩张，促使汗腺分泌，有发汗解热、消炎镇痛的功效，薄荷外用还能够止痒，可用于风热感冒、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症。薄荷中含有的芳香烯，能够提神醒脑、疏肝理气，对于肝气郁结、胸闷、精神萎靡有缓解作用。薄荷可以放松心情，有助于睡眠质量的提供，花叶还可食用、泡茶等。

二、茉莉花茶含有大量有益于人体健康的化合物。如儿茶素、维生素C、维生素A、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等，而茉莉花茶也含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等。茉莉茉莉花香淡雅，属于小型灌木，喜欢半阴环境，对花粉不过敏的可以选择种植。

三、龟背竹，夜间吸收二氧化碳，改善空气质量，对提高室内含氧量有很大帮助，相当于在室内放了一个空气清新器，间接地促进人们的睡眠

四、芦荟，属于百合科肉质植物，有空气净化专家的美誉，可以吸附空气中的有害气体和灰尘，对净化卧室环境有很大作用。

五、虎尾兰，多年生草本植物，个人比较喜欢养这个植物，养护很方便，也容易成活。他是公认的空气净化的能手，身形也挺拔直立，很适合卧室摆放。

六、吊兰，对土壤适应力超强，很容易成活，能够吸附香烟中的尼古丁以及甲醛，对于常吸烟的家庭来说放一盆吊兰是比较好的选择。

需要特别注意由于薰衣草的品种不同，它所含的成。分有有所不同，真正意义上。讲只有狭叶薰衣草是有安抚和助眠功效的。长寿花作为一种多肉植物，对阳光要求比较高，所以卧室内阳光比较好的可以考虑长寿花哦！长寿花放在卧室可以改善。室内干燥的环境，让你在舒适的环境下甜甜的进入梦乡！国外研究已证明了，活体植物的花色、芳香的气味、可爱美丽的形态、营造出舒适环境能调节人体生理和心理状态。

并且对治疗睡眠障碍，心身疾病、慢性疼痛、克服心理障碍的等具有一在释放氧气，而不是众多绿植在夜间释放一氧化氮。我在卧室就放着龟背竹，为了避免它植株大占地方庞大绿植夜间在卧室给人带来恐怖之感，我是用玻璃器选择无土栽培的方式养植了两居室中合理的摆放一些花草可以起到赏心悦目，安神助眠的功效。

一些花卉能够刺激人的呼吸中枢，可以加快吸氧和二氧化碳的排放速度，增加大脑供氧，有助于身体健康。可以帮助睡眠很多植物自身会带有味道，而玫瑰、茉莉、薰衣草、紫罗兰、薄荷、艾草等这些绿植，会散发出不同的味道，这些味道更够使人放松，精神愉悦，当然了也能很好的促进睡眠，除了这几种只有植物的叶片能进行光合作用释放氧气，吸收二氧化碳。

但是到了晚上没有了阳光植物就要呼吸氧气释放二氧化碳了。芦荟、仙人掌、仙人球等都是又好养，又可以净化空气的植物。仙人球放在卧室内还可以帮助吸收电脑释放出的辐射，在夜里吸收二氧化碳，释放氧气，相当于在房间里放了一个空气净化。。。。

有很多植物对于人们的睡眠都是有帮助的，常见的有芦荟、散尾葵、虎皮兰、薰衣草、薄荷、吊兰、茉莉以及白掌等。以上几种植物花卉都可以放在卧室，不但有助睡眠，观赏性还非常高。