莲子一天吃几个为好

莲子一天吃几个为好

莲子我们都是知道的，它是我们生活中，一种很常见的食材，那么莲子一天吃几个为好，莲子的作用和功效是什么，来看一下！

莲子一天吃几个好

我们每天食用二十粒莲子就可以了，如果食用莲心一般吃七八根就可以了，莲子中含有的淀粉非常多，这种物质非常不容易消化，我们每天不能食用过多，要控制在五十克左右，要知道莲心性寒，我们一次性食用不能过多，否则会让人体的寒气加重，最后导致人体出现不适症状。

莲子的作用和功效是什么

食欲莲子是可以降血压的，同时还能清心、祛斑，但在煎莲子的时候，要控制好时间，不能煎时间特别时间长，冬季的时候，是比较容易上火的季节，这个时候，我们可以多吃些莲子来去火。

莲子也有强心安神的作用，莲子芯中含有丰富的生物碱，这种物质有强心功效，同时还可以抵抗心律不齐，也能够很好的促进新陈代谢，缓解疲劳，很适合上班族的人食用。

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莲子是水果吗新鲜莲子属于水果吗

莲子不属于水果，水果通常指具有甜味，含有水分的植物果实和种子，就像苹果、梨子、桂圆等。莲子是一种干果，通常指有硬壳而水分少的一种果实，具有补脾止泻、止带、助睡眠的功效，在中国南北方广泛分布，主产湖南、湖北、福建、江苏、浙江、江西等地区。

莲子属于水果吗

莲子不属于水果，水果通常指具有甜味，含有水分的植物果实和种子，就像苹果、梨子、桂圆等，莲子是一种干果，通常指有硬壳而水分少的一种果实，而且莲子性寒，具有清心醒脾、补脾止泻、安神明目的功效。

莲子的功效与作用

1、莲子含有的营养物质比较多，具有补脾止泻的功效，对脾气虚引起的腹泻，有很好的止泻作用，所以在我们方剂当中，有些需要加一些莲子。

2、莲子有止带的作用，有使白带增多减少的作用，所以对于女性的白带过多，有很好的作用，同时对男性的遗精等等，都有一定的治疗作用。

3、莲子有助睡眠的作用，特别是对于心烦引起的睡眠失常有作用，能很好的改善睡眠，所以我们在心虚心烦导致的失眠，加一点莲子，或者作为保健品来食用，能起到帮助睡眠的作用。

莲子品种与产地

莲子的品种可以分为湘莲、红莲、白莲、通心莲、壳莲等，莲子在中国的南北方都有广泛分布，主产湖南、湖北、福建、江苏、浙江、江西，这其中尤以湖南湘潭、安乡等的品质佳。

莲子怎么种盆栽

种植盆栽前需先将凹陷的一边弄破，然后放到清水里浸泡，等待3-7天的时间就会发芽。准备一个花盆并装上土和部分水，之后把发芽的莲子栽种进去，等一段时间它就会长根了，这个时候只要适当加些水就行。