红心火龙果的营养价值及营养成分

睡前吃火龙果的功效

火龙果我们都是知道的，它在我们的生活中是很常见的一种水果，不论在什么地方都有卖的，那么睡前吃火龙果的功效有哪些？

其实在睡前是不建议吃火龙果的，从健康的角度来说，在八点以后最好不要吃东西，不论是什么食物都不适合食用，但温开水是比较好的，当然睡前火龙果也有一定的好处，它可以润肠通便，火龙果中含有丰富的果糖和蔗糖，这些物质可以更好的促进消化，但睡前不要食用过多，否则容易让肾脏功能的负担加重，同时半夜还会起夜。

在睡觉之前吃火龙果还有解毒的作用，火龙果里面含有丰富的植物蛋白、花青素等，它们对重金属解毒效果都非常好，睡前吃火龙果，能够把金属溶解，把毒素排出体外。

同时睡前吃火龙果，还能预防中风，火龙果里面的花青素有抗氧化的作用，它预防血管硬化的效果非常好，也非常适合血糖高的人食用，但在食用火龙果之前，最好咨询一下医生。

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经期可以吃火龙果吗

月经期是女性特殊的时期，在饮食和穿着上都要格外注意，很多女性都比较喜欢吃水果，我但在经期选择水果要格外注意，那么经期可以吃火龙果吗，来看一下！

经期能不能吃火龙果

经期是可以适当食用火龙果的，要知道火龙果是一种平性水果，经期食用对身体只有好处，没有害处。

火龙果中含有很多维生素C，这样物质有美白肌肤的作用，减肥效果也非常好，适当食用还可以降低血糖，预防大肠癌的效果也不错，要知道火龙果中的铁含量，比很多水果都要多，而且铁元素可以补血，预防贫血的作用根不错。

火龙果中还有植物性蛋白，这种蛋白会和金属离子结合，从而把排泄系统排出人体，解毒的作用很好，对胃壁也有保护作用；火龙果中的花青素含量比较多，这种物质抗氧化性很好，可以预防血管硬化，也可以抑制老年痴呆的发生。

经期的注意事项

在经期不要做剧烈运动，这样容易导致排泄不畅，同时在月经期间还要为人体补充营养，多食用些红糖、蜂蜜、牛奶等，在月经期间一定要特别注意，不能吃冷饭，也不能经常洗澡，更不能触碰辣椒。

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火龙果减肥吗

火龙果大家都熟悉，它里面含有植物胶原蛋白，还有很多纤维素，这些物质对人体有很多处，适当食用火龙果是可以辅助减肥的，具体情况来看一下！

火龙果能不能减肥

火龙果是可以减肥的，但只能起到辅助作用，如果真的想要减肥，还要配合运动，科学饮食。火龙果中的膳食纤维比较多，这种物质可以让人体的饱腹感增加，从而减少人体对其它食物的摄入，也就减少了人体吸收脂肪的速度，排便通畅的效果也很好。要知道火龙果中钾元素很多，可以排除水肿，达到瘦身作用。

火龙果每天吃多少好

有些人知道火龙果有减肥作用，就大量食用，虽然火龙果营养价值很高，但也不能把火龙果当作饭食用，每天食用不能在两个以上，每次食用半个或者一个就可以了，一般在饭后三十分钟食用最好，其实火龙果并不是很甜，但火龙果里面也有一些糖分，如果大量食用火龙果，也会出现肥胖。当然吃饭之前食用火龙果也是可以的，可以对胃壁起到保护作用，但在月经期间或者腹泻症状的人群不适合食用火龙果。

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