缬草的养殖方法和注意事项

用途介绍

治疗失眠缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者发现其立即起效。缬草传统上也用于治疗胃肠道疼痛及肠易激综合征。从利害关系角度来说，缬草有时被推荐为一线治疗方案。缬草往往作为停止服用苯二氮?类药物的过渡药物。 缬草在中医学里作为镇静剂使用。目前缬草是治疗失眠的有效药物，而近期的一项综合分析为此提供了有力的证据。缬草已被推荐为治疗癫痫的药物，但还没有研究作支持，不过其所含成分之一的类似物——丙戊酸已被用作抗惊厥和情绪稳定药物。 在美国，缬草作为营养补剂来出售。将缬草作为膳食补充剂的治疗方法已非常流行，特别是在1994年美国《膳食补充剂健康与教育法》（DSHEA)通过后。该法案允许代理商以非处方补剂的形式销售，因此他们就可以不受美国食品药品监督管理局(FDA)的规章限制。

中药学用途

在中医药理论下缬草使用其根及根茎作为药用，是安神药中养心安神的药物。缬草的药性是辛、甘、温，归心、肝经。有养心安神、理气、活血止痛的功效。 应用其安神的功效可以用来治疗心神不宁、心悸多梦等症，可与酸枣仁、合欢皮、首乌藤等配伍；另与丹参、益母草、泽兰、红花同用，可用来治疗经期腹痛、腰膝酸软、跌打骨伤之症。不良反应缬草三酯是一种潜在的诱变剂，因此缬草只应遵医嘱服用。嗜睡、步行障碍、低体温症、肌无力、痉挛、疲劳、头痛、心悸、麻痹、肝功能障碍、成瘾，这些均是医疗报告中曾见到的症状，但这些情况在大部分报告中都很少出现。大剂量（大于500毫克）服用会导致胃痛、反应迟缓或轻度抑郁。在大多数标准药物筛选中，都要检验个体是否对缬草提取物产品中所含苯二氮类药物呈阳性。关于缬草与其他药品同用而出现的明显副作用，目前的医疗报告中还未出现。 缬草的成分需由肝脏分解，因此肝机能不全患者禁用。而缬草所含成分与烟酸或烟酰胺共享对肝脏有很大的毒性，因此要避免混用。在妊娠过程中使用缬草产品有流产的可能，因此尽量不要服用相关产品，而关于缬草对妊娠和哺乳的安全性，仍未获得充分的相关资料。

每日建议剂量由于药品形式的不同，且没有统一的标准，每日建议剂量很难确定。典型的药物形式如中草药剂量为每日2克至10克。缬草的根虽然无毒，但过量使用会造成如上个章节所述的部分副作用。缬草组方蜂眠宁每次2粒。每日三次。

功用主治缬草：洽心神不安，胃弱，腰痛，月经不调，跌打损伤。缬草组方：改善睡眠。

①《科学的民间药草》："用于神经衰弱，精神不安。"②《山东中药》："治妇女经闭，月经困难。"③《四川中药志》："治脑神经及心、胃衰弱，慢性神经失常及尿崩。"④《陕西中药志》："治心悸及腰痛。"⑤《陕西中草药》："安神镇静，驱风解痉，生肌止血，止痛。治癔病，克山病，心脏病(心肌炎、产后心脏病、风湿性心脏病合并心力衰竭)，腰腿痛，胃肠痉挛，关节炎，跌打损伤，外伤出血。"

 

缬草（学名Valerianaoficinalis，拼音xie），又名睡草，以其镇静安神的神奇功效历来被当做改善失眠的有效药材。

早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。

近现代的大量的研究，包括临床应用实践表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、改善抑郁等功效，而且几乎没有副作用。

缬草的作用机制比较独特，中医对其解读是“解痉”，即，通过放松紧绷、焦躁的神经，使其恢复自然态。

相对于安眠药，其优点是不麻痹神经，不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适感，醒后不会有“宿醉感”，而是头脑十分清醒，精神状态很好。

所以特别适合那些脑力劳动者、上班族、高空作业者、司机，以及某些特种行业者。

相对于褪黑素，缬草的优点是不干扰体内的激素分泌，即使长期服用，对身体也几乎什么没有副作用。

通过检索知网、维普等文献网站，我们会发现国内外曾有大量的研究机构和学者，对缬草制剂做过很多各种试验，其中就包括动物毒理试验，证明大剂量、长时间服用缬草制剂，也是很安全的。

最后需要指出的是，不能迷信国外缬草制剂。

很多普通的缬草食品，利用了国人崇洋媚外的心理，进口到中国。

实际上国内从事这么研究的很早就开始进行了，而且新闻报道过在湖北恩施、襄阳、贵州梵净山都发现了可以媲美欧洲缬草的中国缬草。

中国目前也有了自己的缬草助眠方和缬草心脑方，比国外单一的缬草制剂效果更好

（陈瑛、陈天健、胡毋夃）

缬草（Valeriana officinalis L.）又名拔地麻、小救驾、野鸡膀子、媳妇菜。为败酱科多年生草本，苏联、日本、欧美各国广泛应用并栽培，我国也有引种。此外我国也有一种缬草，分布于东北、河北、山西、内蒙古、陕西、甘肃、青海、山东、河南、湖北、西藏等地。以根茎和根入药。根茎及根含挥发油约0.5—2%。油中主要成分为异戊酸龙脑酯，并含蒎烯、dl-柠檬烯、l-龙脑、松油醇、马里醇、α-乙酰吡咯、缬草酮、缬草波吹；此外尚含缬草恰碱、缬草碱、猕猴桃碱、缬草酸、异缬草酸、异阿魏酸、β-谷甾醇、树脂和鞣质等。昧辛、甘，性温。有安神、理气、止痛功能，主治神经衰弱、失眠、癔病、癫痫、胃腹胀痛、腰腿痛、跌打损伤。

一、形态特征

株高1—2m。根状茎粗短，根细长，多数簇生，有特异香气，干后气味更浓。生长第一年仅生根出叶，第二年抽茎开花。茎直立，粗壮，上部分枝，有粗纵条棱，基部和节上常被粗毛。基生叶成丛，叶柄基部稍宽而呈鞘状；茎生叶对生，羽状全裂，边缘有不规则锯齿或近全缘。聚伞花序顶生，花萼不显；花冠5裂，淡粉红色，花冠基部一侧稍突出呈小矩状；雄蕊3；子房下位。瘦果，长卵圆形，有羽状冠毛（图14—160）。

图14—160

草形态图

1.植株 2.根及下部茎

二、生物学特性

北京地区8月1日播种，于8月9—12日出苗，8月17—22日出现真叶，11月底回苗。次年3月中旬至3月底返青，4月下旬抽茎，5月中旬开花，6月上旬采种。缬草通常多生长在湿草地、河岸旁，山坡和山沟的湿润地，林下或林缘。喜湿润，栽培时应选潮湿地和有灌溉条件的地种植，雨季植株被水淹没也不会死亡；干旱对生长发育不利，但仍能存活，特别是对幼苗期影响较大。耐寒，种子在5℃便可发芽，最适宜的发芽温度是20—30℃，冬季气温低达-20℃时，地下部仍不致冻死，如秋播幼苗越冬时，须在土壤结冻前生有3—5片真叶，否则幼苗易受冻害。土壤以中性或微碱性的砂质壤土为好。

三、栽培技术

（一）选地与整地

选靠近水源、灌溉方便的低地，以肥沃砂质壤土为好，pH中性或微碱性，粘土或腐殖质含量少的土壤因容易板结龟裂，对种子出苗及根系生长均不利。

于播种前25—30天整地，深耕25—27cm，使根系能深入土层，播前耙平整细，务使土粒细碎，土面平整，结合耕翻每亩施腐熟厩肥2500kg，撒布均匀，翻入土中。据苏联全苏芳香及药用植物研究所研究，施用厩肥与无机肥配合能增产，在粘土地施厩肥效果更显著（表14—147）。

表14—147 基肥对缬草的增产作用

（二）繁殖

缬草主要用种子繁殖，也可分根繁殖，但仅在选种育种和留种时应用。种子发芽适温为20—25℃。直播比育苗产量高，成本低。春秋均可播种，但秋播比春播产量高（表14—148、14—149）。

表14—148 不同繁殖方法对缬草产量的影响

秋播因温湿度大，出苗比春播快而整齐，春播因土壤干旱，虽增加灌水次数，土表也不易保持湿润，温度低，故出苗、生长均差。

表14—149 不同播种期对缬草生长与产量的影响

整畦的方式以高垄比平畦好，因平畦表土易板结，缬草种子细小，幼苗出土力弱，致使幼苗在土层下不能露出土面，被0.4—0.5cm厚的硬土层封闭。高垄的垄高约13—15cm，垄距65cm，垄上开沟条播，每亩播种量0.5kg，播深1cm，播后灌透水。

（三）田间管理

出苗期保持土壤湿润，初期每隔5—6天灌水一次，以后每隔半月或1月灌溉一次。缬草喜湿，宜尽量满足其要求。每次灌水后即松土一次。缬草根密布表土，松土不宜过深。至6—7月后地上部相互郁闭，根系密布行间，不再松土。当根露出土面，应及时培土。

追肥2次，第一次在返青后每亩施硫酸铵15kg，过磷酸钙15kg，氯化钾4—5kg，距株旁10—12cm处开浅沟，施后覆土，第二次在6月底施。

（四）病虫害及其防治

花叶病毒甚普遍，幼苗期更明显，严重者植株矮缩不长。注意防治虫害减少感染，留无病种。

其它尚有蝼蛄和蚜虫。

四、采收与加工

缬草的根及根茎在前期生长缓慢，至8月后加速生长，9月生长最速，10—11月仍继续生长，故应在土壤结冻以前采收，北京为11月上、中旬采收，采收期对产量的影响如表14—150。

表14—150 缬草营养面积与采收期试验产量比较

缬草的根细小，入土不深，只达23—26cm，故在采前4—5天灌水一次，使土壤松软，减少收获时根的折断。若土壤过湿，成团粘着，操作困难，若土壤过干，细根大量折断。

挖出根茎抖掉泥土后即冲洗。一般是把根茎切成1—1.5cm厚的薄片，在流水通畅的小溪或水池中冲洗。洗时要快，免得有效物质损失。洗净后在荫棚内晾干1—2天，使大量水分蒸发，然后放在35—40℃烘房内烘干。烘房内设置竹架数层，把根摊开不厚于6cm，每天翻动1—2次，使干燥均匀，约2天便可干透。包装前放室外1—2天吸湿变软，用竹箩装置，或打成捆或包。

留种 留种地行株距65×33cm，春季施氮磷钾肥，现蕾时再施磷钾肥，精细管理，一般可种3年，第三年种子产量最高，4年后减少。种子成熟极不一致，不成熟种子发芽率极低，须分次采收，用竹篮抖下黄褐色成熟种子，最后剪下花序，后熟数日，使种子大部分变黄，即行打落、筛选，每亩可收3.5—5kg。

种子贮藏的湿度对寿命影响很大。据苏联报道，种子含水量为7.7%，室温18—20℃，相对湿度70—75%的条件下，5个月后发芽率为60%，15个月后43%。若室内相对湿度增至83—90%，5个月后60%，10个月后37%。种子在6—7%含水量下密封箱内，可存放5—6年。

缬草根很适合40岁以下的慢性失眠人群食用，配合钙镁食用更有助于缓解紧张情绪，镇静神经。

褪黑素比较适合中老年人，因为他们体内的褪黑素含量已经分泌不足，年轻人吃得先检查自身褪黑素是否分泌正常，否则盲目补充反而会有反效果。

自然之宝的缬草根很安全的，它不是激素，不会导致发胖，只要按照食用方法指导服用，不会有副作用的。

食用量可根据自身睡眠情况灵活调节，食用一段时间睡眠调整好了，可以停止食用。

不过怀孕起见最好还是不要食用了。

缬草作为中药材的一种，我们可以通过服用缬草来改善很多东西，这也对我们健康是非常有好处的，而且药用价值还是非常强的，不过很多人都是不太了解缬草的，那么具体缬草的药用价值都有哪些，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

镇静安神服用缬草对我们健康是有一定帮助的，首先由于缬草的药性是辛甘温，在医学上经常被加入包含镇静草药的配方中，因为它具有养心安神，活血止痛，理气的功效。

这一功效常被用来治疗心神不灵，心悸多梦，失眠等症状，能够大大改善人们的睡眠质量。

并且，缬草味辛行散，具有活血止痛功效，可以用来治疗经期腹痛，腰腿疼痛，跌打损伤等病痛，因此，去淤止痛药配方里少不了它，是可以帮助我们安神的，同时还可以很好的解决掉失眠等不适问题，中国的缬草助眠方蜂眠宁助眠效果比单一的缬草效果更好。

治癫痫疼痛而且缬草不仅作为镇静剂使用，同时缬草还被作为治疗癫痫惊风的有效药物。

缬草的根和根茎都可供药用，除了有镇静活血之药效外，还可治疗惊风癫痫等引起的四肢抽搐，神志失常，情绪不稳等问题，我们都是可以通过服用缬草来解决问题的，效果还是非常不错的，而且我们定期服用能够有效减轻以上症状。

另外，气滞血淤或血淤经闭等引起的疼痛都可以很好的治疗，被广泛应用到活血化淤药的配方里，是非常推荐大家去服用的。