水田芥怎么养

传言误解一: 芥花油可用来做驱虫剂，所以是有毒的。事实真相: 任何一种烹调用的食用油， 芥花、橄榄、玉米、葵花或花生等这些植物籽油浇淋在昆虫上时，都能够让虫子窒息而死。这些烹饪食用油，包括芥花油在内，完全经过美国食品和药物管理局非常严格的测试和评估，可以安全地供人食用。而许多园艺学家通常都会推荐大众利用植物油当作一种较环保的虫害控制方式。传言误解二: 芥花油是一种做润滑剂的〝工业用油〞，而不是食用油。事实真相: 芥花油的主要功能是作为食用油，而且是供全球大众食用最健康的油类之一。但芥花油也可以使用在润滑剂、燃料、肥皂等其他产品上，事实上，任何一种有机氢碳化合物，包括所有植物油，都能在经过处理和变质后，加工制造成工业化学用品。由芥花、橄榄、玉米、大豆和亚麻等提炼出的油脂，都可以被广泛用在非食品类的产品，包括化妆品、肥皂、油漆、润滑剂、塑胶等等以及许多其他产品。而植物油也可以用来制造生物性燃料。传言误解三: 芥花油和狂牛症及羊搔症(scrapie)症有关联。事实真相: 芥花油和狂牛症及羊搔症(scrapie)绝无关联。狂牛症是一种发生在家畜牲口上，因动物脑内的蛋白质结构发生感染，称作变异蛋白(Prions)所引起的脑疾病。这些变异蛋白质导致脑内的神经突触、神经元和细胞退化毁坏。在狂牛症爆发的英国境内，一般并未使用芥花籽粕做为牛的日常饲料，而狂牛症的传染是因为将已受感染的动物组织体加入牛的饲料中而发生的。羊搔症(scrapie)相当于羊的狂牛症。传言误解四: 芥花油是化学武器之一的芥子毒气的主要成分。事实真相: 芥花和甘蓝菜、青花椰菜、白花椰菜、白萝卜、水田芥以及山葵等都属于十字花科的蔬菜，也就是芥茉类植物。虽然这类植物常常被误传是芥子气的原料成分，但其实他们和这种毒气一点关系也没有。芥子气的名称由来，是因为这种毒气的气味和芥茉的味道很像，但和芥花或任何其他芥茉类植物都毫无关联。传言误解五: 在动物试验研究中，芥花油会导致心脏、肾脏、肾上腺及甲状腺等器官的脂肪变异。事实真相: 不论是动物饲料用的芥花籽粕或供人食用的芥花油，动物和人们食用这些不管是加工或未加工的芥花产品后，都未曾发生过任何不良毒性后果。芥酸是让芥茉有呛鼻味道的成分，在过去曾被误认为不利健康，因为曾在老鼠的实验中发现心脏受损，而归罪于芥酸。但实验中的饮食比率高达20%油脂，这是任何合理正常饮食都不可能发生的事情，而且无论使用任何油脂只要达到如此不均衡的高比率，也都会产生同样的实验效果。后续有关芥花油和许多其他油类的实验已经证明早期的这些试验结果是有瑕疵错误的，但很不幸的是，这些错误的实验报告还是一再地被人引用。老鼠消化油脂的功能很差，并不是很好的生物实验范本，因此利用老鼠的动物临床试验结果，来研究比较人体的油脂消化已经被证明是不可靠的。依据定义和法规要求，芥花油的芥酸含量必须很低(低于百分之二)。相比之下，在一些国家广被食用的芥茉油，芥酸的含量则高达百分之四十二，而芥酸之所以被选种筛出于芥花外是为了制造出较中性的口味，并非基于健康的顾虑。传言误解六: 芥花油是经基因改造的低芥酸油菜籽油。事实真相: 通过传统的交配选种，科学家在1950 年末期和1960 年代之间，将油菜籽中所不要的性质(芥酸和硫甘)以一种名为油酸的单元不饱和脂肪加以取代，而当时利用生物科技将作物的基因改造的发明仍尚未出现或被运用。传言误解七: 芥花油富含C-22 脂肪酸，会损伤人体神经系统的髓磷脂。事实真相: 芥花油的脂肪酸成分主要是(9318 碳(C-18)不饱和脂肪酸的油酸(omega-9)、亚麻油酸(omega-6)和alpha-次亚麻油酸。其余百分之七则包括有18 碳和16 碳饱和脂肪酸的硬脂酸和棕榈酸。芥花油不会引起或导致任何疾病。事实上，芥花油可以改善健康。研究已广为证明，芥花油所含不饱和脂肪酸，对于心血管这类疾病有正面的健康效益。芥酸存在于传统品种油菜籽和芥茉油中，属于22 碳(C-22)的脂肪酸，但芥花油并不属于这种油。传言误解八: 芥花油是利用己烷提炼，并以华氏300 度的的高温处理，而之后为了维持稳定，并加以氢化还原，含有百分之四十的反式脂肪。事实真相: 芥花油的提炼方式和任何其他油籽类例如黄豆、红花籽、葵花和芝麻等并无不同。这类油籽是以机器压挤，再利用己烷高温取得余油。烹饪食用油的精制处理是基于稳定性，去除杂质和具有温和口感的需要。液态芥花油仅含有微量的反式脂肪，依据美国食品与药物管理局和加拿大农业与农产食品部的营养标示，规定是可视为零含量。芥花油和大豆沙拉油等类植物油有时为了能用在人造奶油和其他食品上，会加以氢化处理成为半固态，因而含有较多反式脂肪。不过，北美地区因健康考量，已经逐渐将氢化类油脂淘汰。但请注意，零售市场贩售的液态植物油，包括芥花油在内，并没有含有反式脂肪，在产品上也是如此标示。

西洋菜又名豆瓣菜、水芹菜、水田芥，是十字花科多年生蔬菜。

原产欧洲。

在我国的广东，上海、北京、大连等地发展较快，日益受到人们的青睐。

西洋菜以其幼嫩茎叶供食用，质地脆嫩，色泽浓绿青翠，除用米炒食、涮食外，主要作汤料，具有去油解腻作用。

西洋菜营养丰富而较全面，每100克鲜重中，维生素C为50毫克，蛋白质为1-2克，纤维素为0.3克，钙为43毫克，磷为17毫克，铁为0.6毫克。

还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。

西洋菜还具有药用价值。

可治疗肺病和肺热燥咳等疾病。

西洋菜西洋菜 为十字花科植物豆瓣菜的全草，我国广东、上海等地有栽培，冬、春季采收。

去根须洗净鲜用。

性味 味甘，性微寒。

功用 清热、解渴、润肺、利尿。

用于烦燥热渴、口干咽痛、肺热咳嗽。

[口干咽痛、烦躁胸闷]西洋菜500克，猪排骨200克，煮汤食。

[肺热咳嗽、痰少口干] 西洋菜500克，猪肺300克，南杏仁15克，煮汤食。

[肺燥咳嗽、咽干口燥、肠燥便秘]鲜西洋菜500克，蜜枣6枚，用清水适量共煮汤，煮熟后加盐调味食用。

[燥热伤肺咳嗽]鲜西洋菜500克，猪瘦肉200克，杏仁30克，罗汉果半个。

上料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲半小时，调味食，每日1次。

[肺燥干咳]西洋菜500克，蜜枣5个，生鱼300克，猪瘦肉60克。

生鱼去鳞及肠脏，洗净；生油起锅，稍煎铲起，入猪瘦肉、蜜枣、西洋菜于锅内。

武火煮沸后，文火煲1小时，调味食。

每日1次。

宜忌 脾胃虚寒，肺气虚寒，大便溏泄者均不宜食。

1. 母亲移动过的水田里，嫩绿的秧苗一行行竖了起来，整齐匀称，像一块绿色的地毯。

2. 漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木转黄鹏。

3. 青山白发老痴顽，笔砚生涯苦食艰。

湖上水田人不要，谁来买我画中山。

谋写一枝新竹卖，市中笋价贱如泥。

4. 陕北的江南,山谷成了水库,土山变成平川,水田连成一片,真是沧海桑田,变化多么大啊!5. 漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。

王维6. 水田犹如镜子，映照出蓝天、白云。

7. 好多的湖沼枝额虫在水田里游泳.8. 我看到河渠里水田旁边有一只田鸡.9. 公司位于中国辽宁省北镇市青堆子镇，该地区既有水田又有旱田，土质肥沃，水源充足。

10. 第三,大量的水田变得含盐太高以至不能种植.11. 水田犁壁田间作业时由于土壤对犁壁的粘附,导致犁耕阻力增加,降低生产效率.12. 船式耕作机械中的机耕船、机滚船、船形水田拖拉机都是利用浮式工作原理，在深泥脚水田的耕作中有很好的适用性。

13. 例如,西红柿不喜欢湿润的土壤,而水田芥却如其名一般,喜好湿润土壤.14. 生境与生态:生于池沼、水田或水沟的淤泥中,有时漂浮于深水面上.15. 我舅舅一家住在乡下。

他们把自己的水田全改成了鱼塘，收入增加了许多，真正成了养鱼专业户了。

16. 再到后来“共醉菊花杯”的山水田园诗，盛唐时期“无酒不成诗”的诗仙李白，以及“酒壮军威”的边塞诗，将诗酒文化推向高峰。

17. 但是,在中国一直被禁止应用于水田害虫防治.18. 展示了昌宁的山水田园风光及人文风貌。

19. 冬水田里涮过脚，自来水里下过药，三更半夜打过锣，巴城儿女就是火。

20. 海水倒灌可导致水田土壤严重盐渍化.21. 例如,番茄不喜欢超市的土壤而水田芥,顾名思义,喜欢超市.22. 我猜水田大概是用来种水稻或是养海产的.23. 凡是干旱的水田,农民在田边,插一条红旗.24. 很多的湖沼枝额虫在水田里游泳.25. 希玛特利时不时上这来采集水田芹,用来做色拉吃.26. 稻大多种在能长期蓄水的水田里。

不过还有许多类型的陆稻，其栽培方法同其它小粒谷物大致一样。

27. 其中望天水田只有1500亩,其余全部为石花地.28. 他的作品以性情取胜，独领山水田园一支，和千篇一律、异口同声的宫廷诗形成鲜明对比，为初唐诗苑添一异彩。

29. 冬水田的恢复及保护对朱鹮的保护有着重要的意义.30. 伴有可口的水田芥菜色拉的鲑鱼.31. 灌溉地区,包括灌溉渠道和水田.32. 通过多点田间试验研究红壤性水田油菜供肥特性和钾肥施用量。

zaojv.com33. 田黄藏于寿山山溪两旁水田底层,是古砂层中的零散石块.34. 同时在附录一中补充列举了水田话词汇表.35. 设计了一种水田激光平地机具液压系统.36. 我们开始时喝水田芥叶汤，里面还放入有各种蔬菜，简直是应有尽有。

37. 从飞机上看,伽冒被一块块水田和片片的棕榈树所围,很是美丽.38. 但有时也兼做点农作，芒种的时节，便帮人家插秧，他能将每行插得非常直，假如有五人同在一个水田内，他们一定叫他站在第一个做标准。

39. 她想象自己是一个日暮无归处的旅人，一个穷姑娘，一个流浪汉在路旁小溪内喝水解渴，那一小包水田芹就权充衣包。

40. 透过荔枝树林，我沉吟地望着远远的田野，那儿正有农民立在水田里，辛辛勤勤地分秧插秧。

芥末 （调料） 编辑芥末，又称芥子末、西洋山芋菜，芥辣粉（mustard），一般分绿芥末和黄芥末两种。

黄芥末源于中国，是芥菜的种子研磨而成，绿芥末(青芥辣)源于日本，用辣根制造，添加色素后呈绿色，其辛辣气味强于黄芥末，且有一种独特的香气。

芥末微苦，辛辣芳香，对口舌有强烈刺激，味道十分独特，芥末粉润湿后有香气喷出，具有催泪性的强烈刺激性辣味，对味觉、嗅觉均有刺激作用。

可用作泡菜、腌渍生肉或拌沙拉时的调味品。

亦可与生抽一起使用，充当生鱼片的美味调料。

中文名芥末分 类调味品口 味微苦，辛辣芳香别 名芥子末、西洋山芋菜等目录1 芥末种类及介绍2 营养功效▪ 成分▪ 功效3 认识误区4 注意事项▪ 食用人群▪ 食用禁忌▪ 其他事项5 食用方法▪ 芥末白菜墩▪ 芥末酱蛋▪ 芥末肚丝▪ 芥末菠菜▪ 芥末鸭掌▪ 蛋黄酱▪ 西兰花芥末炒虾仁芥末种类及介绍编辑芥菜类蔬菜包括十字花科中芸苔属、白芥属（Sinapis）中的若干种蔬菜。

其成熟的种子经碾磨是一种辣味调料，称为芥末，又称芥子末、芥辣粉。

山葵、青芥辣、西洋山萮菜。

有人把它与中国的芥末酱，混为一谈，是因为不了解。

日本人食用的是西洋山萮菜的根，在猪皮上磨出来的酱；中国人食用的是芥末的种子，经过研磨而成的酱。

这完全是两种不同的植物。

褐芥末原产于中国，历史悠久。

从周代起就已开始在宫廷食用，自古以来都被当作一种自然药草，后传入日本。

因为日本为岛国，吃海鲜的人很多，所以在日本得到发展。

当今芥末已经是日本料理的重要调味料之一，生鱼片和寿司尤其常用芥末。

通常将山葵的根研磨之后，作成调味料。

新鲜研磨出来的芥末呈现出浅绿色，具有粘性，散发出清新的气味和辛辣的味道。

西洋芥末和日本芥末在外观上像两种完全不同的植物，但其辛辣味道的化学成分完全一致。

西洋芥末的辛辣程度平均比日本芥末强1.5倍。

绿芥末和黄芥末是两种完全不同的调味料。

黄芥末源于中国，是芥菜的种子研磨而成，呈黄色，微苦，是一种常见的辛辣调料，多用于凉拌菜。

除调味外，民间还用黄芥末内服治疗呕吐、脐下绞痛；外敷治疗关节炎等。

绿芥末(青芥辣)源于日本，山葵，呈绿色，其辛辣气味强于黄芥末，且有一种独特的香气，多用于日本料理。

（辣根酱其实是淡黄色食用染色剂调成了绿色，中国日本很多寿司店都是用的辣根而不是山葵）1.芥末可用沸水泼制。

搅拌均匀后，把盛芥末的容器浸泡在沸水里，凉后辛辣钻鼻！ 2.芥末也可用凉水泼制。

搅拌均匀后，把盛芥末的容器放在蒸锅里蒸10分钟后晾凉即可！ 3.如果是在北方或其它在冬季生火炉取暖的地区，芥末也可用凉水泼制。

搅拌均匀后，把盛芥末的容器放在炉盘上（火炉旁）烘烤加热。

再晾凉即可！ 4.芥末用凉水泼制时，搅拌均匀后，把盛芥末的容器放在微波炉里加热，再晾凉即可！营养功效编辑芥末成分热量（476.00千卡）蛋白质（23.60克）脂肪（29.90克）碳水化合物（35.30克）膳食纤维 （7.20克）维生素A（32.00微克）胡萝卜素（190.00微克）硫胺素(0.17毫克）核黄素(0.38毫克）尼克酸（4.80毫克）维生素E（9.83毫克）钙（656.00毫克）磷（530.00毫克）钠（7.80毫克）镁（321.00毫克）铁（17.20毫克）锌（3.62毫克）硒（69.01微克）铜(0.63毫克）锰（3.05毫克）钾（366.00毫克）功效功效作用方面，芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，能增强食欲。

芥末中的硫氰酸盐成分可预防蛀牙，对预防癌症、防止血管凝块、治疗气喘等也有一定的效果。

芥末还有预防高脂血、高血压、心脏病、降低血液黏稠度等功效。

芥末油还有美容养颜功效。

芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，增强人的食欲。

芥末对减少血液黏稠度、治疗气喘、预防蛀牙等也有一定的效果。

芥末油还有美容养颜的功效，在美体业界，芥末油是很好的按摩油。

在芥末中添加些糖或食醋，能缓冲辣味，使其风味更佳。

当芥末有油脂渗出并变苦时就不宜继续食用。

⒈芥末有很强的杀菌功能，可以起到杀菌和消灭消化系统寄生虫的作用，故生食三文鱼等海鲜食品经常会配上芥末。

⒉芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可以预防蛀牙，对预防癌症，防止血管凝块，治疗气喘等也有一定效果，同时还具有发汗、利尿、解毒、清血等食疗功效；对增进食欲、促进血液循环也有不错的帮助作用。

⒊芥末可用来治疗风湿性疾病，调节月经。

古代人们在洗澡时使用芥末用于治疗麻疹；与面粉调和成糊状可用来治疗咳嗽或支气管炎。

⒋芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效。

⒌芥末油有美容养颜的功效。

在美体界，芥末油是很好的按摩油。

⒍芥末还具有除臭效果和预防因生活习惯而产生的疾病的效果。

芥末溶于适量的水还可以起到抑制、清除霉菌的作用，这个做法可以说是日常生活中的一个除霉的小妙招。

⒎食疗作用：芥菜性温，味辛；有解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈的功效；主治疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症；治喉痛声哑，腌陈芥菜干50克，开水冲泡频饮（或含漱）。

⒏芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

认识误区编辑通常人们受各种“养生”、“食疗”之类说法的引导，认为芥末有很强的解毒功能，能解鱼蟹之毒。

实际上芥末只是含有丰富的异硫氰酸盐，异硫氰酸盐能抑制微生物生长。

容易变坏的海鲜佐以芥末来吃，除了提味开胃以外，还可以在消化前略微抑制鲜食中微生物的繁衍。

可是如果对海鲜的品质有怀疑，无论是否佐以芥末都不该进食。

芥末并不能治疗食物中毒。

注意事项编辑食用人群一般人均可食用。

⒈高血脂患者、高血压患者、心脏病患者、食欲不振者适宜食用。

⒉胃炎、消化道溃疡患者忌食，眼睛有炎症者、孕妇不宜食用。

食用禁忌1.芥末具有强烈的刺激性，有上火、眼睛红肿炎症、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等身体不适者不宜食用。

2.高血脂、高血压、心脏病患者可适量食用。

3.孕妇、胃炎、消化道溃疡患者忌食。

4.日常生活中通常使用的是芥末粉或芥末酱，以色正味冲、无杂质者为佳品，芥末不宜长期存放，芥末酱和芥末膏置于常温下密封存储，避光防潮，保质期在6个月左右，当芥末有油脂渗出并变苦时就不宜继续食用。

其他事项适用量：每次少许。

精选妙藏：芥末酱和芥末膏置于常温下密封存储，避光防潮，保质期在6个月左右。

芥末不宜长期存放，当有油脂渗出并变苦时就不要继续食用了。

在芥末中酌量添加些糖或食醋，能缓冲辣味，并使其风味更佳。

食用方法编辑注意事项：烹调时酌量添加，注意一次不要放太多，以免引起身体不适。

过多食用伤胃。

储存方法：芥末酱和芥末膏置于常温下密封存储，避光防潮，保质期在6个月左右。

芥末不宜长期存放，当有油脂渗出并变苦时就不要继续食用了。

在芥末中酌量添加些糖或食醋，能缓冲辣味，并使其风味更佳。

调配方法：有些人在使用芥末粉时抱怨没有味道，其实，这是使用不当造成的。

芥末粉含有芥子酶、芥子苷等物质，还稍带苦涩味和燥味，香气不足，味也淡薄。

使用时应先发酵把芥子苷变成具有挥发性的芥子油后，才会散发出那种刺鼻的香辣味。

方法是用温水把芥末调开！再加入少许油、盐、醋、糖，搅拌均匀，放在温度高的地方使之发酵，4-5小时后即可出香辣味，并且食用。

芥末白菜墩主料：白菜500克，白糖10克，芥末100克，白醋5克，精盐20克，香油10克。

做法：⒈将大白菜择洗干净，去掉尾部，将根部切成4厘米长的墩，下入开水中焯一下，控净水待用。

⒉将芥末放在碗中，用沸水冲开，并按一个方向搅动，同时加入醋、盐、糖、香油。

⒊将调好的芥末汁，涂在白菜墩上，码在一个盘子里，上边再取一个盘扣上，置于屋内暖和的地方，第二天取出，码盘，即可食用。

注意：焯白菜墩时，为使其下锅不散，最好事先用线捆一下，以保持成菜的美观。

特点：此菜脆嫩爽口，甜、酸、辣具全，具有解腻通气之效，为冬春两季的时令佳肴。

芥末酱蛋主料：马铃薯3个，鸡蛋2个，黄瓜1/3根辅料：芥末1汤匙，法式鲜乳酪1匙，水2匙，水田芥1把（约10克，可用豆苗替代）调料：盐，柠檬汁1茶匙，糖1克，胡椒做法：⒈削马铃薯皮，切成小块，在加盐的水中煮20分钟，至熟。

⒉水煮蛋5分钟，保持滑嫩。

混合芥末、法式鲜乳酪和水，在深锅中调匀，并置于炉上，快速煮沸，或是放入玻璃碗中，用微波炉加热，之后均匀搅拌。

⒊将煮马铃薯的水倒掉，然后盖着锅盖摇晃一番，冷却一会儿，让热气散去。

取出马铃薯，摆在盘上。

将蛋壳剥除，放入盘中间，之后淋上芥末酱。

水田芥剁碎，取一半洒在蛋上面。

⒋清洗黄瓜，切成薄片。

用柠檬汁、糖、盐和胡椒加以调味。

摆在沙拉盘中，并撒上剩余的水田芥。

将黄瓜沙拉和蛋分开食用。

芥末肚丝主料：熟牛肚200克，精盐5克，粉皮二张，味精1克，芥末粉15克，醋5克，蒜头5克，芝麻油15克。

做法：⒈将牛肚切成粗丝。

粉皮切成二分粗的丝，放入开水锅内氽烫一下捞起，用冷开水过凉，沥去水，加麻油一钱拌匀。

蒜头去衣，剁成蒜泥。

⒉取碗一只，放入芥末粉、温开水（50克）、精盐、味精、醋、麻油，调成糊状，盖好放阴凉处，待晾凉后即可使用。

⒊先把粉皮丝放入盘中堆好，再把肚丝铺放在粉皮丝上面，浇上调好的芥末糊即成。

制作工艺：⒈熟牛肚改刀切成丝。

菠菜拣洗干净，烫熟，凉后放在盘底。

大葱洗净取葱白切丝放中间，肚丝在上。

⒉芥末放入小碗中，用烫水调匀，取菜叶一张封严碗口，放在蒸笼旺火蒸10分钟，冲味一出即可取出，再放入精盐、白糖、胡椒面、味精、鸡汁、香醋、芝麻油调对好后，浇在牛肚上即可。

工艺提示：1.芥末要现舂现调现用，效果才佳，国产芥末分黄色和黑色两种，但进口包装芥末效果也不错。

2.菠菜垫底，多用红头绿茎，叶子不要。

3.调制芥末糊是操作关键，如果无蒸笼，也可和在炉头上热置1至2小时，但要密封好。

4.芥末有开窍的作用，冲辣味一些人不喜欢，注意宴席配合与数量。

芥末肚丝所含营养素：热量（581.43千卡） 维生素B6 (0.31毫克）蛋白质（71.27克）脂肪（23.72克） 泛酸 (0.23毫克） 碳水化合物 （25.87克）叶酸（113.92微克） 膳食纤维 （4.69克） 胆固醇（416.00毫克） 维生素A （508.60微克) 维生素K(0.49微克）胡萝卜素（3000.80微克） 硫胺素 (0.24毫克） 核黄素 (0.79毫克） 尼克酸 （12.72毫克）维生素C（83.19毫克）维生素E（11.16毫克） 钙 （496.70毫克） 磷 （689.66毫克） 钾 （1153.15毫克） 钠 （2486.14毫克） 镁 （258.85毫克）铁（17.93毫克） 锌 （11.73毫克） 硒 （65.29微克） 铜 (0.66毫克） 锰 （3.11毫克）芥末菠菜主料：菠菜、芥末辅料：胡萝卜、粉丝、盐、白糖、醋、香油、（蚝油、味精）⒈将菠菜洗净，放入开水中烫一下，捞出过凉水，拧干水分切成小段，备用。

⒉将胡萝卜洗净，切丝，放入开水中烫熟，捞出过凉水，控干水分，备用。

⒊粉丝放入开水中煮熟，捞出，控干水分备用。

⒋取适量芥末放入碗中，加入少许白糖、醋、香油、少许盐、（蚝油、味精）、搅拌均匀。

⒌将备用的菠菜段、胡萝卜丝和粉丝放进一个容器中放少许盐，搅拌均匀，将调好的芥末放进去搅拌均匀，即可食用。

此菜黄、绿、白相间，十分悦目，可增加食欲，也是极佳的下酒小菜。

菠菜营养丰富，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，是为养颜佳品；胡萝卜也是不可多得的营养美食，含有丰富的胡萝卜素，常吃可增强人体免疫力，有利于身体健康。

芥末鸭掌⒈把鸭掌剥去外皮，用开水煮熟，脱骨并去掌筋，把鸭掌的腕部切下，掌部再竖切两半，码在盘内。

⒉生菜去根，用水洗净、消毒，切成1.2 厘米长的块，码在盘的周围。

⒊将芥末调好，晾凉后加入精盐、香油、醋、高汤等拌匀，浇在鸭掌上即成。

工艺提示生鸭掌去掉黄皮后，剪去鸡眼，用七成热的水烫4 分钟，捞出，用布包好，用力搓去掌上的黄色，再用清水浸泡。

菜品口感此菜呈淡黄色，韧中透脆，浓辣含酸，清爽不腻。

食用方法早餐、中餐、晚餐、零食健康提示鸭掌含有较多胶质蛋白和一定量的碳水化合物、脂肪，和芥末一同做菜，有美容、通窍之功。

食谱营养鸭掌：鸭掌含有丰富的胶原蛋白，和同等质量的熊掌的营养相当。

掌为运动之基础器官，筋多，皮厚，无肉。

筋多则有嚼劲，皮厚则含汤汁，肉少则易入味。

从营养学角度讲，鸭掌多含蛋白质，低糖，少有脂肪，所以可以称鸭掌为绝佳减肥食品生菜：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

生菜中含有甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。

生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

蛋黄酱做25CL的蛋黄酱用料2个生鸡蛋黄，一咖啡匙法国第戎(Dijon）出产的芥末，两咖啡匙柠檬汁（注意这里说的柠檬汁不是可以饮用的果汁，而是新鲜柠檬的榨汁或者做菜用的浓缩柠檬汁），25CL的橄榄油、盐、胡椒粉。

鸡蛋于常温放置，把鸡蛋黄，芥末，一小撮盐和一小撮胡椒粉放入一个碗中，混合搅拌，加一咖啡匙的柠檬汁后继续搅拌。

把三咖啡匙的橄榄油一滴一滴的滴入碗中，其间一直不停的搅动，然后再加入一咖啡匙的柠檬汁和几汤匙的橄榄油，还是滴一滴搅拌一下。

把剩下的橄榄油以极细的细流倒入，一直搅拌直至整碗调料极其浓稠，尝一尝味道是否合适。

您可以把芥末的量加到两到三倍，以使您的蛋黄酱更加浓烈。

传统的做法是加一到两汤匙的苹果醋（对于不能吃辣的人来说，我想是用苹果醋替换掉芥末）一些蛋黄酱的不同吃法（相对于平常的拌沙拉等吃法）与冬萝卜一起吃：在蛋黄酱即将上桌之际在里面加入两汤匙精切的冬萝卜或红萝卜(radis noir我不太确定是什么，可能是红皮儿萝卜）碎末，就像往里加柠檬汁那样。

建议跟煮鸡蛋一起吃。

俄式吃法：在蛋黄酱里面加两汤匙的番茄酱，一到两滴tabasco（一种辣油），一汤匙的剁碎的红甜椒。

佐味虾蟹等壳类食物。

稀释：在蛋黄酱做好前的一分钟，在里面加入一个打得很稠密的泡沫状的蛋白，蛋黄酱就会变稀了。

国内市场卖的一种好像是日本生产的蛋黄酱，大家多用来拌水果沙拉，没它不行，吃得津津有味，好象没听到抵制它的声音。

那种蛋黄酱很好吃，但是改良口味的，如果谁想吃比较正宗的法式口味的蛋黄酱可以试一试我上面写的制作方法。

注意的是一定要有耐心，不要把所有的材料都一下倒进去搅拌，要照它写的一滴一滴的放油，一下一下的搅拌，才能得到真正法国口味的蛋黄酱。

不喜欢芥末的人完全可以把芥末这一项抹去，喜欢芥末的人可一定要买法国第戎出产的芥末，不要用日本芥末。

西兰花芥末炒虾仁原料：虾仁15个左右，西兰花一棵，芥末(若不喜欢芥末味，可准备少许萝卜丝或卷心菜切丝)做法：1.西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。

锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几秒，水不要太多，盖过西兰花就行。

2.锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

虾仁最好把虾线去掉。

3.倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。

能吃芥末的朋友此时可以加点芥末，增强抗癌效果哦。

若是不喜欢芥末味，可以加入萝卜丝或卷心菜同炒一会。

4.炒个1分钟即可出锅。

烹饪技巧：1.让西兰花的根茎易熟：许多人在炒菜花的时候总是存在一些疑虑。

菜花、西兰花等椰菜类烹饪时间过长会导致维生素等抗氧化物过分流失。

但是，由于这类蔬菜的茎比较粗，烹饪时间短不易熟，而且吃起来口感不佳。

做菜前可用刀在菜茎上切几个“十”字，增加菜茎受热面积，既可确保菜花烹制均匀，又能充分保留菜花的营养成分。

2.怎样做才不会变黄：把切好的西兰花放在锅里用热水焯一焯，但注意在水里面滴几滴油，再放点糖，少许盐。

焯水之后捞出沥干。

烧热油锅。

快速翻炒几下，起锅，肯定不会黄。

豆瓣菜口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面，每100克鲜重中，维生素C为50毫克，蛋白质为1-2克，纤维素为0.3克，钙为43毫克，磷为17毫克，铁为0.6毫克。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。豆瓣菜的营养物质比较全面，其中超氧化物歧化酶(即SOD)的含量很高，还含有丰富的维生素及矿物质。豆瓣菜有通经的作用，并能干扰卵子着床，阻止妊娠。豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。益脑健身的保健蔬菜。罗马人用豆瓣菜治疗脱发和坏血病。在伊朗，人们认为豆瓣菜是一种极好的儿童食品。

芥末的吃法： 芥末和酱油 芥末，第一次闻味道会很冲，别担心，那是你还没有习惯这种味道。

芥末不但增加菜的鲜美，更能杀菌，吃海鲜一定要有芥末。

把芥末放进碟子里，和酱油扳均匀后直接蘸着吃，很简单。

但如果你是第一次吃，一定要先蘸一小口，适应芥末的辣味。

在芥末中添加些糖或食醋，能缓冲辣味，使其风味更佳。

尽量不要闭着口。

芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。

芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。

芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。

这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。

芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。

芥末又称芥子末、芥辣粉，有开胃通气增强食欲的功效。

具有一定解毒功效，能够防止蛀牙，对癌症也有一定的预防作用。

春天多吃芥末,可以消毒杀菌,减少感染.谁说减肥就一定要花大把的银子,不用多花钱一样有好的疗效.这是一位MM的减肥心得,芥末粉一月辣减18斤.

这是毒芹。

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1、毒芹菜高可达70～100厘米，茎单生、中空、具分枝，叶片二至三回羽状全裂、边缘具尖锯齿状，基生叶具抱茎的膜质叶鞘，复伞形花序、顶生，半球形，花瓣白色，双悬果近球形，全棵有恶臭。 

2、水芹菜属于伞形科水芹菜属，为多年水生宿根草本植物，别名水英、细本山芹菜、牛草、楚葵、刀芹、蜀芹、野芹菜等，原产亚洲东部。分布于中国长江流域、日本北海道、印度南部、缅甸、越南、马来亚、爪畦及菲律宾等地。

3、水芹菜在世界各地被广泛种植，其中比较有名的要数原产欧洲的水田芥、高地水芹以及原产亚洲西部的独行菜，我国中部和南部栽培较多，以江西、浙江、广东、云南和贵州栽培面积较大。

4、野芹菜又名毒芹、白头翁、毒人参、芹叶钩吻、斑毒芹等，为伞形科毒芹属的多年生草本植物，分布在北温带地区，中国毒芹分布在东北，西北，华北地区的沼泽地水边或沟边。

5、野芹菜的叶像芹菜叶，夏天开折花，全棵有恶臭、有毒，根的毒性最大，吃后恶心、呕吐、手脚发冷、四肢麻痹，严重的可造成死亡，人中毒量为30~60毫克，致死量为120~150毫克，加热与干燥可降低毒芹毒性。

6、水芹菜和野芹菜最明显的区分标志是杆上有没有茸毛，野芹菜的茎上是毛茸茸的，而水芹菜没有。其次，野芹菜的叶子宽、短一些更像家芹，而水芹菜的叶齿细长茎也细长。