苦瓜蛤蜊清火汤
食材:
苦瓜半根;蛤蜊30颗;姜丝适量;葱丝适量;麻油一勺
做法:
1、先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝备用。
2、蛤蜊泡入水中,加入一点盐,使其吐沙。
3、锅中加入冷水,放入苦瓜,姜丝。
4、接着倒入干净的蛤蜊,开大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,加入一点盐。
5、最后放入葱花,加入一勺麻油调味。
苦瓜炒鸡蛋
食材
鸡蛋、苦瓜、盐、鸡精、香葱末、油
做法
1、将鸡蛋磕入碗中,用筷子搅散。
2、苦瓜洗净纵向对半剖开后去瓤,切成薄片,姜、蒜洗净,切成末备用。
3、锅中烧开水,将切好的苦瓜下锅中焯30秒捞出,沥干水分备用。
4、锅中放油烧至七成热时,将蛋液倒入锅中,在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。
5、锅中重新放油烧至五成热,先将香葱末放入爆香。将苦瓜块倒入,大火翻炒1分钟,放入盐、鸡精调味,搅拌均匀。加入鸡精让这道番茄炒蛋滋味更加鲜美,让人食欲大开。
6、最后放入炒好的鸡蛋,炒匀即可盛出。
炝拌苦瓜
食材
苦瓜、色拉油、食盐、花椒、干辣椒、大蒜、白糖
做法
1、将苦瓜洗净,纵向剖成两半,去掉瓜瓤和瓜子,斜切成2mm厚的薄片。
2、干辣椒切丝,大蒜拍破切碎备用。
3、锅中倒入适量清水,大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐,汆烫片刻后捞出,立即用凉水过凉。
4、将苦瓜沥水后放入盘中,加入白糖、蒜末和少许盐拌匀。
5、大火加热炒锅中的油,放入花椒煸香,再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可。
苦瓜牛肉
食材
苦瓜、牛肉、鸡蛋、色拉油、食盐、葱、姜、水淀粉、白酒、黄酱
做法
1、牛肉清洗干净后,切成肉片(横切牛羊竖切鸡,要把牛肉的纤维切断)。
2、切好的牛肉放入清水中浸泡15分钟,水中加入一勺白酒。
3、泡好的牛肉捞出沥干,加入适量盐和半勺油,抓拌均匀后腌制10分钟,然后加入水淀粉,给牛肉上浆,最后加入半个蛋清,抓拌均匀即可。
4、苦瓜清洗干净后切片,锅里放水,水中加少许盐,水烧开后,将苦瓜下入焯一分钟,然后迅速放入凉水中浸泡,然后捞出沥干。
5、炒锅里放两勺油,油热后,将牛肉下锅快速滑炒,牛肉一变色就加入切好的葱姜末,加入少许黄豆酱,翻炒均匀,然后将处理好的苦瓜放入一起翻炒,然后关火装盘即可。
苦瓜蛋饼
食材
鸡蛋、苦瓜、鸡精、盐
做法
1、将苦瓜用牙刷刷洗干净,切开对半挖出内部的籽,再切成薄片。
2、将苦瓜用盐1/4小匙拌匀,放置腌制10分钟。然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。
3、加入三颗鸡蛋打散,加入鱼露或盐,鸡精调匀。
4、锅烧热,加入1大匙油烧热,倒入蛋液,并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。
5、小火煎至表面微黄色,表面的蛋液凝结后,取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上,将蛋翻面再煎。
6、继续用小火煎至表面金黄盛出。略放凉后切件即可。
豆豉鲮鱼炒苦瓜
食材
豆豉鲮鱼罐头1盒;苦瓜1根;蒜2瓣;盐0.6克;色拉油15ml
做法
1、将苦瓜对半剖开,用勺子挖出内瓤,用刀斜片成薄片。
2、将豆豉鲮鱼罐头中的豆豉和鲮鱼分开,豆豉用刀切成小粒,鲮鱼掰成小段,蒜切成末。
3、煮锅中放足量水,水沸后加少许盐和色拉油,放入苦瓜焯烫一下,迅速捞出过凉。
4、锅中放少许油,油热后放入蒜末炒香,放入苦瓜大火快速翻炒1分钟。
5、放入鲮鱼大火快速翻炒,加少许盐调味即可。