糙莓果是什么水果？

莓果类水果有草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子。

1、草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

2、蓝莓蓝莓主要分布在气候温凉阳光充足地区，如朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国大陆的黑龙江、内蒙古、吉林长白山地区，生长于海拔900米至米的地区，多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场。

3、黑莓黑莓原产地北美洲，属蔷薇科悬钩子多年生藤本植物，从两千多年前的古希腊开始，当地人已形成采食野生有刺黑莓的习俗，是近年风靡全球的第三代水果的代表品种。

4、覆盆子覆盆子的果实是一种聚合果，有红色，金色和黑色，在欧美作为水果，在中国大量分布但少为人知，仅在东北地区有少量栽培，市场上比较少见。

水果的日常保存

1、不要放入冰箱，否则会冻伤。如香蕉、杨桃、枇杷等。

2、可以放入冰箱，但一定要先催熟，即未熟果不可放入冰箱。如榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。

3、必须放入冰箱，才能久存。如桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。

4、常温保存或冰箱冷藏均可。如柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。

「莓果」不是新物种莓果其实不是某一种水果的名称，而是一类水果的称谓。一般市场上能够买到的莓果包括草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、越橘等等，它们都富含维生素C，最牛掰的还是它们肚子里面丰富的抗氧化物质，如酚酸、黄酮类化合物、花青素、单宁等等。来一颗火红欲滴的树莓，尝一尝诱惑蓝的蓝莓，可爱的形状，迷人的外衣，西式餐点中常用于画睛之笔，让大家爱不释口。莓果的抗氧化功能20世纪80年代开始，越来越多的研究证明，我们常见的疾病都因缺乏具有抗氧化性的营养素导致。人体正常的生理作用可产生自由基，自由基导致细胞受损，从而引发机体炎症，甚至造成疾病。自由基的来源◆抽烟（包括二手烟）、酗酒。◆辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒、癌症患者接受的放射线治疗。◆环境污染，包括空气、饮用水、土壤污染。◆滥用化学药物。◆急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪和压力问题。能够使自由基失去活性的化学物质就称为抗氧化剂，抗氧化剂的摄入量与自由基的产生量之间达到平衡，就能使健康状况达到平衡。由于抗氧化剂不能在人体内储存，必须通过日常食物摄入，莓果就是不错的选择。莓果中含有的酚类、花青素、生物类黄酮等都属于天然抗氧化剂，除了可延缓衰老以外，还能增加血浆抗氧化能力，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，有益于皮肤、泌尿系统、心血管疾病、神经系统的健康，还有改善关节柔韧性的作用。动物实验还发现莓果对控制体重、防止心血管粥样硬化同样有不错的疗效。各色莓果大显神通黑莓（蔷薇科悬钩子属灌木）产地原产于新旧大陆北温带，北美东部和太平洋沿岸尤为丰富，在不列颠群岛和西欧为常见萌生林和绿篱植物。抗氧化成分多酚、花青素。功效降低心血管疾病风险，预防癌症。蓝莓（越桔酸类）产地原产于美洲。抗氧化成分花青素。功效提高记忆、保护视力、降低心脏病发作的风险。草莓（蔷薇科，又叫洋莓）产地原产于南美洲。抗氧化成分维生素C。功效消炎、抵抗细胞凋亡、防止血小板凝结。树莓（蔷薇科悬钩子属，又叫覆盆子）产地原产美国。抗氧化成分黄酮、多酚、超氧化物歧化酶（SOD）、花青素。功效抗衰老；防止心脏病发生；改善新陈代谢、提高免疫力。每100克树莓果含有0.5—2.5毫克的水杨酸，水杨酸常用于治疗流感、咽喉炎等。阿萨伊莓（又叫巴西莓）产地一种产自南美洲的棕榈树果实，准确地说是种子。抗氧化成分黄酮类化合物、花青素。抗氧化剂含量是已知水果含抗氧化剂最大的野生黑覆盒子的1.8倍、野生蓝莓的2.4倍、及红葡萄酒的33倍。枸杞子（茄科植物枸杞的成熟果实）产地中国宁夏。抗氧化成分枸杞多糖、花青素。功效免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤、调节血脂、降血糖、降血压、保护生殖系统。

主要有蓝莓、树莓、美国黑莓、草莓1。蓝莓拉丁文名别名都柿英文名称Blueberry科属分类杜鹃花科（Ericaceae）越橘属(.)产地分布全世界分布的越橘属植物可达4，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。图片2。树莓树莓就是我们通常所说的托盘、山莓果、悬钩子，东北地区称其为马林果，中草药中称其为覆盆子。分布自大兴安岭，南至海南岛，东至台湾，西至新疆都有野生树莓分布。几百年前西欧国家就把树莓作为果树栽培。美国栽培树莓也不近百年历史了。到了今天，树莓加工产品在日常生活中处处可闻到其香味，从牛奶、面包，到饭后冰激淋，点心夹心，各种饮料等。同时，对树莓的保健作用，也作了大量研究，提炼出了树莓香精、鞣化酸、SOD（超氧化物岐化酶）等高科技产品。图片3。黑莓美国黑莓属蔷薇科悬钩子植物。原产北美，是近年风靡全球的第三代水果的代表品种，有巨大的发展潜力。图片4。草莓英语名字别名洋莓、地莓、地果、红莓、士多啤梨等，在园艺上属浆果类果树，拉丁语学名。分布分布于北半球和南美洲，以欧洲最多，美国、日本、朝鲜、墨西哥、加拿大等次之。中国多在大、中城市郊区种植。图片

您好，吃水果正确的方法1、吃水果的时机早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。要注意的是有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。2、一天应该吃多少？至少吃2份以上。相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！不同颜色水果的不同功能紫色水果如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。白色水果如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。黄色水果如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。绿色水果如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。红色水果如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。3、一天都只吃水果可以吗？当然绝对不行啊！从营养学的角度来看，只吃水果当然是不健康的，因为每天身体的运作还是需要其他养分，如蛋白质、淀粉类、或其他矿物质等。但若是需要减重的人，可以提高吃水果的比例，也就是说一天可以多吃几份水果，但是相对减少如淀粉类、油脂类食物的摄取。并且选择体积大却热量低的水果，像是西瓜因为含水量多易饱足，热量却比起同重量的水果来的要低许多；另外也要减少摄取油脂含量高的酪梨跟榴莲，及甜度很高的荔枝、龙眼、香蕉等。要注意的是多吃水果并不会变瘦，而是要多吃水果达到饱足感，但是相对高热量的主餐食物就要减少摄取，这样才会有减重的效果。4、打成果汁效果好吗？水果还是吃新鲜的好！市面上的瓶装果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其实热量高的吓死人(每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，热量约等於一个发团)。若是新鲜水果打成汁，果肉富含的纤维也就没办法吸收到。另外以柳丁来说，一颗热量大概是60卡左右，吃2颗也才120卡，但若打成一杯果汁却需要6~8颗，这样热量就约400卡(一碗半的白饭)，所以喝果汁其实热量是非常高的，且许多存在於果肉或果皮的营养素也没办法吸收到！5、水果混着吃好吗？不同种类的分开吃比较好！肠胃在消化不同的食物时，是需要不同的酵素及作业流程，因此吃的越单纯可以帮助肠胃作业更顺畅且易於吸收。大致上同样种类的水果可以一起吃，就从外观和味觉口感去判断。像是瓜类的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃；微酸的水果像是苹果、梨子、桃子等；偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等；莓果类像是蓝莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。要注意的是基本上就是味觉口感跟长相差不多的水果可以同时吃，但又顾虑到要摄取不同的营养素，所以可以在不同的餐前或是两餐之间吃不同的水果！女生多吃这些水果最好1、抗老最好！蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄(籽)等其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动，并减少自由基的生成，以降低肌肤或身体或器官的老化速度。而在水果里面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单宁、维他命C、胡萝卜素等，而含有大量原花青素的莓果类，更是被视为抗老圣品哦！除了可以加强维他命C的效果，还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性！2、美白最好！樱桃、柑橘、芭乐、奇异果、木瓜等讲到美白，维他命C是最为一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的维他命C来源，营养容易被身体所吸收，但是也易随著水分而流失，所以最好每天都要摄取。樱桃所含的维他命C比例非常高，且含有非常高成分的铁元素，可提高血红蛋白质的含量，气色看起来会更好。另外芭乐、奇异果，以及一般人所认知的柑橘类水果，也富含维他命C哦！市面上也有贩售很多维他命C相关营养品，若是没有时间吃水果的人，也可以用补充这些相关产品，但是实际的功效或商品建议还是询问专业的营养师或药剂师！

菠萝莓是一个草莓的品种，属多年生草本植物，外形酷似草莓，果肉呈白色，外面覆盖着红色斑点，与草莓的基因构成相同。又因其味道与菠萝出奇的相似，故称为菠萝莓。这种水果外形像草莓，味道像菠萝，又名白草莓。原产于南美洲，是一种野生莓果。荷兰农民将其带到英国进行种植、改良贩卖。

糙莓果是一种并不算很常见的水果，它可以鲜食也可以用来加工。它还有很多个别名，如山莓、树莓、三月泡、泡儿刺等，通常会在4-6月份左右生长成熟。它的果子是由许多小核果结合成的，外形并不是很大，果实的直径只有1-1.2cm。