红白火龙果哪个更润肠

白心火龙果通便吗

白心火龙果就是外表红色，里面的果肉为白色的火龙果，它也是水果市场上的常见品种。那么吃白心火龙果有通便的功效吗?

白心火龙果能通便吗

白心火龙果有润肠通便作用，因为火龙果里面含有大量的维生素C，以及水溶性膳食纤维，并且里面的种子也能够促进消化，能够起到润肠通便的作用，可以防止便秘。火龙果的热量比较低，并且能够保护胃肠道黏膜，对于减肥也有很大的帮助，无论是青少年所得的功能性便秘，还是中老年患者所得的便秘，都可以通过吃火龙果来缓解。

火龙果分为白色、红色两种，白色火龙果和红色火龙果相比较，只是颜色有所不同，营养价值几乎相当，口感略有不同而已。所以无论是白色火龙果，还是红色火龙果，都具有润肠通便的作用。患者如果买不到白色火龙果，红色火龙果也是可以的。

白心火龙果的功效

补充营养促进代谢

平时多吃一些白心火龙果能起到补充营养和促进身体代谢的重要作用，因为白心火龙果中含有丰富的维生素和胡萝卜素，还能有一些植物蛋白和水溶性纤维以及大量花青素，这些物质都是人体正常代谢时必须的营养成分，它们对维持人体正常代谢有很大的好处。

防止血管硬化

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

减肥养颜

现在的人一般由于繁忙的工作以及懒惰的性情，因此运动量都非常的少，长期的不运动加上长时间的久坐，势必会导致脂肪的堆积从而导致肥胖。因此这个时候不妨适量的多吃些火龙果，这是一种低热量、高纤维的水果，不仅可以有效的起到预防以及减肥的作用，同时还具有非常有效的润肺、解毒、养颜、明目功效。

火龙果吃多了会怎么样

火龙果吃多了不仅会导致肥胖，还会引起腹泻腹胀，血糖升高等问题。所以，虽然火龙果营养丰富，但不宜过多食用。具体内容如下：

火龙果吃多了的坏处

容易发胖：火龙果中糖分含量较低，且含有较多的膳食纤维，原本是一种很好的减肥瘦身的水果，但是火龙果中含有丰富的葡萄糖，非常容易被人体吸收，所以，火龙果吃多了不仅不会起到减肥的效果，还会导致肥胖。

腹泻腹胀：火龙果属于凉性食物，吃多了会引起腹胀腹泻。而且本身体寒的人也不适合吃火龙果，容易增加体内的寒气。尤其是女孩子在生理期的时候，吃多了火龙果会导致痛经等症状。

血糖升高：火龙果中含有较多的葡萄糖，过量食用就会引起血糖升高。尤其是对患有糖尿病的患者来说，经常食用火龙果，对身体有较大的伤害。

火龙果一天吃多少合适

火龙果中虽然含有丰富的营养物质，但是也不能食用过多，对于正在减肥的人，也不能用火龙果代替饭吃，每天吃半个或是一个就可以了。

我们一般认为，饭后一个小时是吃火龙果的最佳时间，因为火龙果虽然不是很甜，但是其中葡萄糖的含量较高，且非常容易被人体吸收，所以，大量食用是容易导致肥胖的。同时，也说明糖尿病患者不能食用，以免引起病情加重。

吃火龙果有什么好处

火龙果大家都熟悉，它的味道鲜美，虽然火龙果的营养价值丰富，但吃的时候也要注意，不能多吃，否则会对身体造成影响，那么吃火龙果的好处是什么？

经常吃火龙果有排毒养胃的作用，因为火龙果里面有植物性蛋白，这种物质能够起到排毒的作用，而且火龙果里面的植物蛋白还能让胃壁不受伤害；火龙果美白减肥的效果也很好，因为火龙果的热量很低，而且里面含有很多水性纤维，这类物质可以在肠胃中停留较长时间，从而也会让我们的饱腹感增加，减肥效果非常不错，而火龙果里面的维生素C，美白效果也不错。

火龙果也能够抗衰老，因为火龙果里面有花青素，这种物质抗衰老的作用很好，同时还可以防止老年痴呆症的发生；火龙果也可以预防贫血，主要是火龙果里面有铁，这种物质补铁效果非常好。

火龙果还有预防癌症的作用，对改善血液循环作用也很好，会让血管弹性更好，火龙果里面的纤维素，是可以促进肠胃蠕动的。

但腹泻的患者、糖尿病的患者都不适合吃火龙果，在经期也不要食用火龙果，毕竟火龙果是凉性的，容易导致行经不畅。

以上是小编整理的关于吃火龙果有什么好处，在吃火龙果的时候，不要空腹吃，特别是脾胃虚寒的人最好不要空腹吃，容易让肠胃收到影响。