蓝莓的功效与作用,
这是有蓝莓的功效与作用问题及蓝莓的功效与作用问题解答，希望对你的家庭养花之路有所帮助，本内容由蓝妖花园花谱频道于2019-09-16 11:59:57发布。
常吃野生蓝莓的惊人好处？
野生蓝莓果干有丰富的花青素，对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老，增强记忆力都有显著功效，尤其可以增加胶蛋白、可降低眼压，缓解眼睛疲劳，有益于青光眼和白内障。
可以减少氧自由基对细胞膜和其它的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。
蓝莓果实营养丰富，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。对人体不断地补充具有抗衰老的营养成分，蓝莓果实不仅是具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用，而且是营养丰富的果品。可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
4.增强人体免疫力，助眠、激活人体细胞、促进微循环、延缓衰老、防止心脑血管发生病变。抗氧化，对人体上皮细胞有增生作用，从而可以达到美容养颜之功效。
5.具有抗溃疡、抗炎、润面之功能，可预防早期肠癌。祛风除湿、强筋骨、滋阴补肾，提高人体活力。
6.蓝莓可以制作成各种蓝莓食品，野生蓝莓果干就是其中的一种。它比单纯的水果蓝莓可以更好的储存，而且营养成分不会受到影响，并且口味也是非常不错的。对于爱美女士来说，这种美容养颜的食品是一种可以随身携带的美容食品，旅游，工作学习中就可以补养身体中的营养成分，让美丽随身而行。那么首选就是大兴安岭锡格吉登野生蓝莓干！~
蓝莓有什么好处和坏处
野生蓝莓的功效
美容养颜，减缓衰老
向左转|向右转
野生蓝莓含有丰富的抗氧化维生素和β-胡萝卜素，可以保护身体组织不受到自由基的伤害，进而减缓老化。
2.改善视力、提升记忆力
向左转|向右转
野生蓝莓因为色泽深又饱满，代表抗氧化物质含量高，对记忆力和眼睛健康都很好。
蓝莓花青素能促进视网膜上视紫质的再合成来增强视力，蓝莓还具有促进眼部血液流畅，改善循环的功能，放松眼部周围神经和肌肉，消除眼部疲劳。在促进血液微循环的同时，将更多的营养成分充分的供给眼部，从而避免眼部结构因血液供应不足而变形、萎缩等问题的发生，从而达到保护眼睛的目的。
3.改善胰岛素敏感度
向左转|向右转
酸甜好喝的蓝莓汁，有助于提高胰岛素的敏感度，这对于体重超标且血糖较正常值高(称为糖尿病前期)的成人，有健康助益。
4.预防高血压
向左转|向右转
蓝莓富含花青素，花青素属于黄酮类物质，具有降血压的功效。研究发现人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。
5.缓解产后抑郁
向左转|向右转
女性产后大脑中一种名为MAO-A的蛋白质会增加，它能分解3种令人产生愉悦的化学物质——5-羟色胺、去甲肾上腺素以及多巴胺，令人感到心情沮丧。MAO-A水平在产后5天达到最高，新妈妈也就是在此时情绪最为低落。而蓝莓中含有大量的色氨酸和酪氨酸，能够弥补这一问题。
6.健脑、补脑
向左转|向右转
蓝莓富含抗氧化和抗炎成分，蓝莓中化学物质有助增加大脑血流量，从而增加输入大脑的氧气，增强大脑功能。
——国家健康门户
喝蓝莓汁能改善胰岛素敏感度－健康报网——国家健康门户
增强脑力保护视力 DHA 蓝莓为孩子提供学习源动力－健康报网
研究显示多吃蓝莓有助预防高血压－健康报网——国家健康门户
生完小孩心情不好？蓝莓或有助缓解产后忧郁－健康报网
英国科学家
红薯蓝莓等超级食物食用过量有损肌肉健康－健康报网
蓝莓有什么好处？
2，增强自身免疫力：蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
3，抗氧化功能、减缓衰老：天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
4，增强记忆力：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
5，抗癌功能：蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。