缬草,什么是缬草，为什么曾说“中国无缬草”?

缬草来源于败酱科植物缬草（valeriana official L.）的干燥根茎。
缬草在欧洲用于睡眠，已经有二千多年的历史，是国际公认的首选天然绿色助眠植物药。它已被《欧洲药典》、《美国药典》、《日本药典》等收载。缬草的有效部位包括缬草挥发油和缬草浸膏。
缬草组方蜂眠宁对不易入睡、浅眠等失眠症状有不错的改善效果
安全性
1.《宽叶缬草挥发油成分分析》，《中药材》1999年第06期。
2.《蜂眠宁胶囊对老年小鼠神经递质的影响》，《中国医院用药评价与分析》2016年第6期。
3.《蜂眠宁胶囊对D-半乳糖小鼠抗衰老作用的实验研究》，《时珍国医国药》2017年第1期。
4.《蜂眠宁胶囊抗老年痴呆症的实验研究》列入湖北省卫生厅2011-2012年度“中医药中西医结合科研项目计划”。
缬草组方不含安定和褪黑素成分，服用后可以驾驶车辆和高空作业，是国家官方批准的唯一白天安全服用的“改善睡眠”保健食品。

选地整地：宜选择靠近水源、灌溉方便的低地，以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂壤土、壤土为宜。于播种前进行整地，深耕25～30cm，整细耙平，结合翻耕施腐熟厩肥37.5t/hm2，撒布均匀，翻入土中。再按厢宽1.2m、沟宽0.3m开厢，将厢面整成瓦背形，四周开好排水沟。
繁殖：以种子繁殖为主，无性繁殖为辅；种子繁殖有直播和简易育苗2种，无性繁殖主要是进行单芽点切块繁殖。缬草种子干粒重0.6g左右。在自然条件下，发芽率最高仅30%，采取集中育苗的方法可提高种子发芽率和出苗率。在缬草开花盛期进行除草，将行间土壤挖松整细，拣尽杂草、石块，让种子成熟后，自然均匀地散落在地上，15d后开始发芽。1个月左右，苗高10cm时，再除草1次。这种育苗方法既省工，又充分利用种子，且技术简便，易于推广。直播种子发芽率低，管理困难；无性繁殖操作复杂。 移栽：在种子发芽1个月左右，苗高10cm时，再除草1次，11月前后移栽至大田，移栽株行距20cm×30cm。
浇水保湿：雨水充足的地方一般不需要浇水保湿。但偶尔播种后如遇晴天或土壤干燥，应在厢面盖1层草以保持出苗期土壤湿润；出苗后要及时将草层撤除。出苗初期遇干旱时，每隔5～6天灌水1次，以后每隔15天或1个月灌溉1次。
除草松土：除草要及时，见草就除，可防止因根系带出种子或幼苗。幼苗高5～7cm后可进行松土，并结合松土达到除草的目的。缬草根系密布在表层土壤，松土不宜过深。至6～7月后封垄，地上部相互郁闭，根系密布行间，不再松土；当根露出土面时，应及时培土。
追肥：一般全年要追肥2次，第1次追肥在苗高5～10cm时进行，移栽田在返青后进行；第2次施肥在6月底进行。施尿素75kg/hm2，或复合肥150kg/hm2。施肥方法最好采用开沟条施，即在距植株10cm左右处开浅沟，施后盖土。 病害防治
缬草以野生资源为主，人工栽培历史较短，病害较少。病害主要有花叶病，该病发病较普遍，幼苗期更明显，严重者植株矮缩不长。防治方法：一是选留无病株留种；二是注意防治田间虫害，特别是蚜虫，以减少病毒传染。
虫害防治
危害缬草的害虫主要有蝼蛄、蚜虫等。蝼蛄可用90%晶体敌百虫50倍液与饵料配成毒饵诱杀。蚜虫可用洗衣粉对成水溶液，或敌敌畏乳油1000倍液喷雾防治。

 

缬草（拉丁学名：Valeriana officinalis L.）是败酱科，缬草属多年生高大草本植物，高可达150厘米；须根簇生；茎中空，茎生叶片卵形至宽卵形，羽状深裂，裂片披针形或条形，顶端渐窄，基部下延，花序顶生，成伞房状；小苞片中央纸质，两侧膜质，花冠淡紫红色或白色，裂片椭圆形，瘦果长卵形，5-7月开花，6-10月结果。
分布于中国东北至西南的广大地区。欧洲和亚洲西部也广为分布。生山坡草地、林下、沟边，海拔2500米以下，在西藏可分布至4000米。
中国药圃常有栽培。根茎及根供药用，可驱风、镇痉，治跌打损伤等。其茎叶被一些鳞翅目物种（蝴蝶及蛾）的幼虫当作食物。

是的。

用途介绍

治疗失眠缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。

缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者发现其立即起效。缬草传统上也用于治疗胃肠道疼痛及肠易激综合征。

从利害关系角度来说，缬草有时被推荐为一线治疗方案。缬草往往作为停止服用苯二氮?类药物的过渡药物。   缬草在中医学里作为镇静剂使用。目前缬草是治疗失眠的有效药物，而近期的一项综合分析为此提供了有力的证据。

缬草已被推荐为治疗癫痫的药物，但还没有研究作支持，不过其所含成分之一的类似物——丙戊酸已被用作抗惊厥和情绪稳定药物。   

在美国，缬草作为营养补剂来出售。将缬草作为膳食补充剂的治疗方法已非常流行，特别是在1994年美国《膳食补充剂健康与教育法》（DSHEA)通过后。该法案允许代理商以非处方补剂的形式销售，因此他们就可以不受美国食品药品监督管理局(FDA)的规章限制。

缬草（学名Valeriana　oficinalis，拼音xie），又名睡草，以其镇静安神的神奇功效历来被当做改善失眠的有效药材。早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的大量的研究，包括临床应用实践表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、改善抑郁等功效，而且几乎没有副作用。
缬草的作用机制比较独特，中医对其解读是“解痉”，即，通过放松紧绷、焦躁的神经，使其恢复自然态。相对于安眠药，其优点是不麻痹神经，不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适感，醒后不会有“宿醉感”，而是头脑十分清醒，精神状态很好。所以特别适合那些脑力劳动者、上班族、高空作业者、司机，以及某些特种行业者。
相对于褪黑素，缬草的优点是不干扰体内的激素分泌，即使长期服用，对身体也几乎什么没有副作用。通过检索知网、维普等文献网站，我们会发现国内外曾有大量的研究机构和学者，对缬草制剂做过很多各种试验，其中就包括动物毒理试验，证明大剂量、长时间服用缬草制剂，也是很安全的。
此前有一种观点，认为褪黑素适合老人，而缬草则是涵盖中老年人群，基本包括了各个年龄段的人，适应人群更广。
最后需要指出的是，不能迷信国外缬草制剂。很多普通的缬草食品，利用了国人崇洋媚外的心理，进口到中国。实际上国内从事这么研究的很早就开始进行了，而且新闻报道过在湖北恩施、襄阳、贵州梵净山都发现了可以媲美欧洲缬草的中国缬草。
中国目前有个缬草组方蜂眠宁，经过临床证实，功效比单一的缬草改善睡眠效果更好

（陈瑛、陈天健、胡毋夃）

缬草（Valeriana officinalis L.）又名拔地麻、小救驾、野鸡膀子、媳妇菜。为败酱科多年生草本，苏联、日本、欧美各国广泛应用并栽培，我国也有引种。此外我国也有一种缬草，分布于东北、河北、山西、内蒙古、陕西、甘肃、青海、山东、河南、湖北、西藏等地。以根茎和根入药。根茎及根含挥发油约0.5—2%。油中主要成分为异戊酸龙脑酯，并含蒎烯、dl-柠檬烯、l-龙脑、松油醇、马里醇、α-乙酰吡咯、缬草酮、缬草波吹；此外尚含缬草恰碱、缬草碱、猕猴桃碱、缬草酸、异缬草酸、异阿魏酸、β-谷甾醇、树脂和鞣质等。昧辛、甘，性温。有安神、理气、止痛功能，主治神经衰弱、失眠、癔病、癫痫、胃腹胀痛、腰腿痛、跌打损伤。

一、形态特征

株高1—2m。根状茎粗短，根细长，多数簇生，有特异香气，干后气味更浓。生长第一年仅生根出叶，第二年抽茎开花。茎直立，粗壮，上部分枝，有粗纵条棱，基部和节上常被粗毛。基生叶成丛，叶柄基部稍宽而呈鞘状；茎生叶对生，羽状全裂，边缘有不规则锯齿或近全缘。聚伞花序顶生，花萼不显；花冠5裂，淡粉红色，花冠基部一侧稍突出呈小矩状；雄蕊3；子房下位。瘦果，长卵圆形，有羽状冠毛（图14—160）。

 

图14—160

草形态图

1.植株 2.根及下部茎

二、生物学特性

北京地区8月1日播种，于8月9—12日出苗，8月17—22日出现真叶，11月底回苗。次年3月中旬至3月底返青，4月下旬抽茎，5月中旬开花，6月上旬采种。缬草通常多生长在湿草地、河岸旁，山坡和山沟的湿润地，林下或林缘。喜湿润，栽培时应选潮湿地和有灌溉条件的地种植，雨季植株被水淹没也不会死亡；干旱对生长发育不利，但仍能存活，特别是对幼苗期影响较大。耐寒，种子在5℃便可发芽，最适宜的发芽温度是20—30℃，冬季气温低达-20℃时，地下部仍不致冻死，如秋播幼苗越冬时，须在土壤结冻前生有3—5片真叶，否则幼苗易受冻害。土壤以中性或微碱性的砂质壤土为好。

三、栽培技术

（一）选地与整地

选靠近水源、灌溉方便的低地，以肥沃砂质壤土为好，pH中性或微碱性，粘土或腐殖质含量少的土壤因容易板结龟裂，对种子出苗及根系生长均不利。

于播种前25—30天整地，深耕25—27cm，使根系能深入土层，播前耙平整细，务使土粒细碎，土面平整，结合耕翻每亩施腐熟厩肥2500kg，撒布均匀，翻入土中。据苏联全苏芳香及药用植物研究所研究，施用厩肥与无机肥配合能增产，在粘土地施厩肥效果更显著（表14—147）。

 

表14—147 基肥对缬草的增产作用

（二）繁殖

缬草主要用种子繁殖，也可分根繁殖，但仅在选种育种和留种时应用。种子发芽适温为20—25℃。直播比育苗产量高，成本低。春秋均可播种，但秋播比春播产量高（表14—148、14—149）。

 

表14—148 不同繁殖方法对缬草产量的影响

秋播因温湿度大，出苗比春播快而整齐，春播因土壤干旱，虽增加灌水次数，土表也不易保持湿润，温度低，故出苗、生长均差。

 

表14—149 不同播种期对缬草生长与产量的影响

整畦的方式以高垄比平畦好，因平畦表土易板结，缬草种子细小，幼苗出土力弱，致使幼苗在土层下不能露出土面，被0.4—0.5cm厚的硬土层封闭。高垄的垄高约13—15cm，垄距65cm，垄上开沟条播，每亩播种量0.5kg，播深1cm，播后灌透水。

（三）田间管理

出苗期保持土壤湿润，初期每隔5—6天灌水一次，以后每隔半月或1月灌溉一次。缬草喜湿，宜尽量满足其要求。每次灌水后即松土一次。缬草根密布表土，松土不宜过深。至6—7月后地上部相互郁闭，根系密布行间，不再松土。当根露出土面，应及时培土。

追肥2次，第一次在返青后每亩施硫酸铵15kg，过磷酸钙15kg，氯化钾4—5kg，距株旁10—12cm处开浅沟，施后覆土，第二次在6月底施。

（四）病虫害及其防治

花叶病毒甚普遍，幼苗期更明显，严重者植株矮缩不长。注意防治虫害减少感染，留无病种。

其它尚有蝼蛄和蚜虫。

四、采收与加工

缬草的根及根茎在前期生长缓慢，至8月后加速生长，9月生长最速，10—11月仍继续生长，故应在土壤结冻以前采收，北京为11月上、中旬采收，采收期对产量的影响如表14—150。

 

表14—150 缬草营养面积与采收期试验产量比较

缬草的根细小，入土不深，只达23—26cm，故在采前4—5天灌水一次，使土壤松软，减少收获时根的折断。若土壤过湿，成团粘着，操作困难，若土壤过干，细根大量折断。

挖出根茎抖掉泥土后即冲洗。一般是把根茎切成1—1.5cm厚的薄片，在流水通畅的小溪或水池中冲洗。洗时要快，免得有效物质损失。洗净后在荫棚内晾干1—2天，使大量水分蒸发，然后放在35—40℃烘房内烘干。烘房内设置竹架数层，把根摊开不厚于6cm，每天翻动1—2次，使干燥均匀，约2天便可干透。包装前放室外1—2天吸湿变软，用竹箩装置，或打成捆或包。

留种 留种地行株距65×33cm，春季施氮磷钾肥，现蕾时再施磷钾肥，精细管理，一般可种3年，第三年种子产量最高，4年后减少。种子成熟极不一致，不成熟种子发芽率极低，须分次采收，用竹篮抖下黄褐色成熟种子，最后剪下花序，后熟数日，使种子大部分变黄，即行打落、筛选，每亩可收3.5—5kg。

种子贮藏的湿度对寿命影响很大。据苏联报道，种子含水量为7.7%，室温18—20℃，相对湿度70—75%的条件下，5个月后发芽率为60%，15个月后43%。若室内相对湿度增至83—90%，5个月后60%，10个月后37%。种子在6—7%含水量下密封箱内，可存放5—6年。

缬草（学名Valeriana　oficinalis，拼音xie），又名睡草，以其镇静安神的神奇功效历来被当做改善失眠的有效药材。早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的大量的研究，包括临床应用实践表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、改善抑郁等功效，而且几乎没有副作用。
缬草的作用机制比较独特，中医对其解读是“解痉”，即，通过放松紧绷、焦躁的神经，使其恢复自然态。相对于安眠药，其优点是不麻痹神经，不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适感，醒后不会有“宿醉感”，而是头脑十分清醒，精神状态很好。所以特别适合那些脑力劳动者、上班族、高空作业者、司机，以及某些特种行业者。
相对于褪黑素，缬草的优点是不干扰体内的激素分泌，即使长期服用，对身体也几乎什么没有副作用。通过检索知网、维普等文献网站，我们会发现国内外曾有大量的研究机构和学者，对缬草制剂做过很多各种试验，其中就包括动物毒理试验，证明大剂量、长时间服用缬草制剂，也是很安全的。
最后需要指出的是，不能迷信国外缬草制剂。很多普通的缬草食品，利用了国人崇洋媚外的心理，进口到中国。实际上国内从事这么研究的很早就开始进行了，而且新闻报道过在湖北恩施、襄阳、贵州梵净山都发现了可以媲美欧洲缬草的中国缬草。
中国目前有个缬草组方蜂眠宁，经过临床证实，功效比单一的缬草改善睡眠效果更好
里面原料为蜂胎冻干粉、缬草、黄芪、酸枣仁，从根源上调理身体，改善睡眠问题