隔着玻璃晒太阳是散光吗？

冬天晒太阳不要超过1小时。冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线，时间久了皮肤同样会变黑，只是没夏天明显。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。听声音3冬天晒太阳的注意事项1、冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。2、晒完太阳不能马上进屋，由于室外光线较强而屋内相对较弱，眼睛一时间难以适应，会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花，最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处，再动身进入室内。3、防止阳光直射眼睛，虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”，但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子，遮挡照射眼部的光线。4、不要吃饱后晒太阳，有人认为，吃饱后晒太阳可促营养吸收，这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。5、晒太阳时最好穿红衣，专家表示，冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

老一辈的人都说多晒晒太阳对我们的身体很有好处，所以你是不是也有被爸爸妈妈或者是爷爷奶奶逼着晒太阳的经历呢？虽然我们很不情愿，可是他们逼得太紧，我们也无可奈何。于是很多人就发明了一种新的晒太阳的方法，就是在自己家的小阳台上摆一张桌子，隔着阳台的玻璃边晒太阳，边玩手机或者是看电视。这样既达到了晒太阳的目的，又可以让我们不用下楼，还可以玩自己想玩的东西。但是这样做的你想过隔着玻璃晒太阳真的可以达到好的效果吗？

有的人觉得隔着玻璃晒太阳是没有用的，但也有的人觉得隔着玻璃晒太阳和在外面晒太阳是一样的效果。我们平时家里面的玻璃都含有三氧化二铁，三氧化二铬和五氧化二巩，还有一些重金属。这些材料都可以影响紫外线的穿透能力。所以太阳光的有些成分就不能有效的透过窗户射进我们的室内来。但是这也不代表隔着玻璃晒太阳是没有用的。

之前就有人做过这方面的实验来证明，隔着玻璃晒太阳究竟有没有用。实验的结果就是虽然有一定的作用，但是相比较直接晒太阳，作用就弱得多。如果你要通过晒太阳来补钙的话，那么你可能要晒上一整天才有用，毕竟玻璃妨碍了阳光中很多成分的穿透，如果要吸收够足够的东西，就一定要晒得足够久。既然这样还不如去楼下走走，就算晒半个小时也比在家里晒一个下午有用的多。

危害玻璃能阻挡大部分的紫外线，晒了没起作用，因为没有促成维生素D的合成，没有增加钙的吸收晒太阳在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好，晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。

晒太阳虽然是经济实惠的补钙方法，但对于宝宝来说，长时间让其接受紫外线的照射未必好。同时靠晒太阳补维生素D毕竟是有限的。

因此，一定要坚持补维生素D，最好不要断断续续补，一般情况下，两岁之内的宝宝都要坚持补维生素D，除非前囟门太小的宝宝，以及严重腹泻的宝宝，为避免前囟门闭合过早或加重腹泻症状，要按医嘱适量补充。

晒太阳讲究这三点

1、讲究时间以上午9时～10时和下午4时～5时这两个时间段为宜，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间，每天晒半小时左右就可以。

2、讲究部位可根据个人的情况，晒头顶、晒后背、晒手脚。不过，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

3、讲究穿着晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外与阳光接触。最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳，不要隔着玻璃窗。

凤凰网隔着玻璃晒太阳行不？

人民网晒太阳有助防病但是晒太阳讲究这三点

（1）透明玻璃会被晒黑普通玻璃阻挡紫外线的能力很弱，只是折射出去部分紫外线而已，特别是透明的那种，只能延缓被晒黑。要知道就算只是玻璃或镜子反射了少量紫外线，时间长了也会被晒黑，不过隔着玻璃晒太阳会减弱紫外线强度，一般不会被晒伤。

（2）防紫外线玻璃不会被晒黑有些玻璃是特制的，颜色呈黑色或深蓝色，有较强的防紫外线功能，99%以上的紫外线会被反射回去，隔着这样的玻璃不用担心被晒黑。

隔着玻璃晒太阳要注意以下两点

1.不超过20分钟。晒太阳能促进维生素D的合成，对人体吸收钙质有一定的帮助，因此，我们需要偶尔晒晒太阳补钙。但是一定要控制好时间不超过20分钟，特别是夏季，否则过犹不及，就会对皮肤造成危害。

2.早上89点晒最好。这段时间红外线占上风，紫外线强度较低，皮肤不会被晒伤，而且能促进血液循环，使人感觉到紊乱。

由于室外气温较低，加上有时风大，老年人活动能力差，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳，尽管隔着玻璃也能感受到温暖，但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB，达不到合成维生素D的目的。

阳光照射后，皮肤及其皮下组织血流量会明显增多，加上通过加温出汗增多，相应地血液中有效血容量相对不足，容易造成脱水甚至晕厥，尤其是年老体弱者，需要及时补充水分，避免脱水。

晒太阳的注意事项

不要再风大的时候晒太阳，避免着凉。选择合适的时间段晒太阳，避开中午等强阳光的时间段晒，否则会中暑或者晒伤皮肤。眼睛不要直视太阳，戴上太阳镜。

晒太阳的时间不要连续几个小时晒，间隔15分钟左右在继续晒。体质弱的人群不要晒太阳，很容易虚脱。

中国网如何晒太阳？专家教你晒太阳巧补钙

阳光中的紫外线会伤害皮肤。

太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔著玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

注意事项

晒后应多喝水，多吃果蔬，这样能在一定程度上抑制黑色素的生成。

上午晒太阳时,站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。

下午晒太阳时可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。

人民网隔玻璃晒太阳影响补钙效果？专家是真的

隔着玻璃晒太阳不是散光，依旧是直射光。天然的散射光指的就是阴天时的光照，由于太阳被云彩遮住了，所以光线不会直接接触植物。同样的，光线明亮的室内阴影处就是散射光，但不能是完全阴暗的地方，不然就会因为受光不足导致植株徒长，影响其开花结果了。