5月份时令水果？

5月时令水果有芒果、草莓、荔枝、樱桃、桑葚和香瓜。这些都是比较适合这个月份吃的水果。营养价值高。

草莓

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~1以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。

樱桃

樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

桑葚

桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

5月时令水果有芒果、草莓、荔枝、樱桃、桑葚和香瓜。这些都是比较适合这个月份吃的水果。营养价值高。

草莓

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~1以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。

樱桃

樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

桑葚

桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

五月份吃什么水果最好

1、芒果。四月芒果熟，到了五月仍有上市。芒果维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力。芒果具有很高的药用价值，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。

2、莲雾。五月是莲雾成熟的季节。莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。

3、山竹。山竹被称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富营养，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。

4、李子。初夏李子成熟。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

5月份时令水果有哪些上市——草莓草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,是人们补充维生素C的一种很好的选择。5月份时令水果有哪些上市——西瓜5月份西瓜就开始上市了，不过西瓜是凉性的水果，而这个时候天气还没有特别的炎热，所以尝尝就可以了，不要吃太多。5月份时令水果有哪些上市——梨5月份梨还没有下市，所以我们还是可以吃到梨的。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。5月份时令水果有哪些上市——香蕉香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。5月份时令水果有哪些上市——山楂山楂味道比较酸，可以刺激肠胃分泌消化液，加快消化，从而我们就会食欲大开。山楂不仅可以直接食用，做成果酱味道也是非常不错的。5月份时令水果有哪些上市——苹果苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。每天坚持吃上一两个苹果，可谓是减肥和美白一举两得。5月份时令水果有哪些上市——桃桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。5月份时令水果有哪些上市——荸荠水果中荸荠是一种比较高的补水食物，它不仅可以补充水分，而且还能调养胃气，增加食欲。5月份时令水果有哪些上市——桑葚桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。五月份正是桑葚大量上市的时候，可以适当的吃一些。

5月份时令水果有哪些上市——草莓

草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。所以吃草莓是人们补充维生素C的一种很好的选择。

5月份时令水果有哪些上市——西瓜

很多人认为西瓜应该是七八月份才吃的，其实不是这样的。5月份西瓜就开始上市了，而且这个时候的西瓜特别好吃。这是因为五月份昼夜温差比较大，有利于西瓜中的葡萄糖、果糖、蔗糖的积累。所以5月份的西瓜其实是比较甜的。不过西瓜是凉性的水果，而这个时候天气还没有特别的炎热，所以尝尝就可以了，不要吃太多。

5月份时令水果有哪些上市——梨

5月份梨还没有下市，所以我们还是可以吃到梨的。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以在换季的时候吃点梨的话，对于提高抵抗力和免疫力，降低感冒几率有很好的帮助。

5月份时令水果有哪些上市——香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。特别是对于那些“五月不减肥，六月徒伤悲”的人来说，香蕉是个不错的选择。因为香蕉中含有纤维素，能够促进肠道的蠕动，还能增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

5月份时令水果有哪些上市——山楂

刚刚开始步入夏季的时候，人们还没有习惯这种气温有点高的气候，所以很多人开始出现食欲不振等不适症状，吃些山楂对于缓解这一不适症状很有帮助。这是因为山楂味道比较酸，可以刺激肠胃分泌消化液，加快消化，从而我们就会食欲大开。山楂不仅可以直接食用，做成果酱味道也是非常不错的。

5月份时令水果有哪些上市——苹果

苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。在初夏的时候，每天坚持吃上一两个苹果，可谓是减肥和美白一举两得。

5月份时令水果有哪些上市——桃

据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。初夏有些桃已经开始上市了，我们可以适当的选择吃些。不过需要注意的是，如果桃没有成熟的话，最好不要吃，另外，桃一次也不要吃得太多。

5月份时令水果有哪些上市——荸荠

初夏气温已经开始变得热起来了，所以随着人们活动量的加大，出汗也比较多，所以应该及时的补充。而吃水果是补充水分的一种方式。水果中荸荠是一种比较高的补水食物，它不仅可以补充水分，而且还能调养胃气，增加食欲。

5月份时令水果有哪些上市——桑葚

桑葚里面含有一种叫花青素的东西。花青素具有很强的抗氧化能力，而颜色越深，所含的花青素就越多。不仅如此，桑葚还有另外一种抗氧化成分——桑葚多糖。所以现代研究认为，桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。五月份正是桑葚大量上市的时候，可以适当的吃一些。在购买桑葚的时候，最好是选择个大、肉厚、糖分足、紫红色的桑葚，这种桑葚质量最好。

5月份时令水果有哪些上市——草莓草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。所以吃草莓是人们补充维生素C的一种很好的选择。5月份时令水果有哪些上市——西瓜很多人认为西瓜应该是七八月份才吃的，其实不是这样的。5月份西瓜就开始上市了，而且这个时候的西瓜特别好吃。这是因为五月份昼夜温差比较大，有利于西瓜中的葡萄糖、果糖、蔗糖的积累。所以5月份的西瓜其实是比较甜的。不过西瓜是凉性的水果，而这个时候天气还没有特别的炎热，所以尝尝就可以了，不要吃太多。5月份时令水果有哪些上市——梨5月份梨还没有下市，所以我们还是可以吃到梨的。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以在换季的时候吃点梨的话，对于提高抵抗力和免疫力，降低感冒几率有很好的帮助。5月份时令水果有哪些上市——香蕉香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。特别是对于那些“五月不减肥，六月徒伤悲”的人来说，香蕉是个不错的选择。因为香蕉中含有纤维素，能够促进肠道的蠕动，还能增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。5月份时令水果有哪些上市——山楂刚刚开始步入夏季的时候，人们还没有习惯这种气温有点高的气候，所以很多人开始出现食欲不振等不适症状，吃些山楂对于缓解这一不适症状很有帮助。这是因为山楂味道比较酸，可以刺激肠胃分泌消化液，加快消化，从而我们就会食欲大开。山楂不仅可以直接食用，做成果酱味道也是非常不错的。5月份时令水果有哪些上市——苹果苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。在初夏的时候，每天坚持吃上一两个苹果，可谓是减肥和美白一举两得。5月份时令水果有哪些上市——桃据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。初夏有些桃已经开始上市了，我们可以适当的选择吃些。不过需要注意的是，如果桃没有成熟的话，最好不要吃，另外，桃一次也不要吃得太多。5月份时令水果有哪些上市——荸荠初夏气温已经开始变得热起来了，所以随着人们活动量的加大，出汗也比较多，所以应该及时的补充。而吃水果是补充水分的一种方式。水果中荸荠是一种比较高的补水食物，它不仅可以补充水分，而且还能调养胃气，增加食欲。5月份时令水果有哪些上市——桑葚桑葚里面含有一种叫花青素的东西。花青素具有很强的抗氧化能力，而颜色越深，所含的花青素就越多。不仅如此，桑葚还有另外一种抗氧化成分——桑葚多糖。所以现代研究认为，桑葚具有调节免疫、抗疲劳、抗衰老等作用。五月份正是桑葚大量上市的时候，可以适当的吃一些。在购买桑葚的时候，最好是选择个大、肉厚、糖分足、紫红色的桑葚，这种桑葚质量最好。

5月份时令水果有很多种。例如山竹，口感酸甜，营养价值高。荔枝，5月份吃水分更多肉质更甜美。小白瓜，脆甜可口，口感非常好。樱桃也是五月必吃的时令水果之一。榴莲，5月份榴莲几乎全部成熟，价格更便宜。芒果，当季的芒果几乎没有酸味，更甜更便宜。还有杏，又甜又软，非常美味。