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一、含粗纤维的水果有
苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等。
二、含粗纤维的蔬菜有
黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
粗纤维的作用效果
吃粗纤维时必定要小心咀嚼，而咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激，可以促进牙齿的生长；咀嚼还能促进下颌骨的发育，从而使孩子牙齿排列整齐，面容端庄；咀嚼还能不断刺激唾液腺的分泌，唾液不仅便于吞咽、消化食物、而且还能发挥机械的冲洗作用。
减少食物残渣在牙缝和牙齿周围的滞留，因此能减少龋齿病和牙周病的发生。含粗纤维的蔬菜中常常有丰富的维生素C也是合成牙基质所必需的中药营养素。因此，如果想让孩子s有一口整齐、洁白的牙齿。
通常来说大叶蔬菜，含有的纤维素都比较高，比如大白菜，小青菜等，另外豆芽，金针菇含有的纤维素也比较多。根茎类植物则以红薯含有的纤维素比较多，水果中的纤维素多低于蔬菜。如果是为了改变便秘的症状，也可以多吃点白萝卜，白萝卜中的纤维素虽然含量不是很高，但有促进胃肠蠕动的作用。
含粗纤维的蔬菜有生菜、油菜、蕨菜、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、青椒等等。含粗纤维的水果有苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬等等等。含粗纤维的坚果有葵瓜子、花生仁、黑芝麻、白芝麻、榛子、胡桃、杏仁等等。粗纤维的食物和水果有哪些粗纤维食物是指每一百克食物中含粗纤维两克以上的食物。一般来说，谷类食物比果蔬类食物含有更丰富的膳食纤维，如麸皮、黑麦、小麦、大麦、藜麦等等。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每人每天最好摄入30g左右的膳食纤维。每日食用适量的粗纤维食物有助于补充人体所需的膳食纤维。
粗纤维的水果有：苹果、菠萝、梨子、葡萄、杏子、柿子、橄榄、草莓、红枣、栗子、核桃和山楂等等。其中核桃里面粗纤维含量比较高，能够有益于人们的肠胃蠕动，帮助人们身体健康。
苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等。拓展资料粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动，可以一定程度上帮助消化，是有益处的，但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶与食糜接触从而降低养分的消化率，此外粗纤维还能阻碍肠道对一些小分子养分物质的吸收。常规饲料分析方法测定的粗纤维，是将饲料样品经1.25%稀酸、稀碱各煮沸30分钟后，所剩余的不溶解碳水化合物。其中纤维素是由β1，4葡萄糖聚合而成的同质多糖；半纤维素是葡萄糖、果糖、木糖、甘露糖和阿拉伯糖等聚合而成的异质多糖。粗纤维食品的主要消费群应该是成人和老人，他们由于工作、生活紧张以及生理上的原因，患有肥胖、高脂血症、糖尿病的较多。但吃的时候也要注意，营养学上对于粗纤维的推荐摄入量是每人每天20—35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。
请问一下道路两侧绿化常用植物有哪些？要如何解决？解决方案如下，1榕树。榕树的根须比较发达，它很容易适应新的土壤，在我国各个地区都有栽植，它的树形比较庞大，是较为常见的路边绿化植物，它的叶片可以有效的吸附空气中的灰尘。2香樟。香樟也是常见路边绿化植物之一，它也具有着很高的观赏价值，而且它还能散发出独特的清香，使其空气更加清新，适合用于美化城市环境，使城市环境更加的优美。3枫杨。枫杨的树叶比较茂密，叶片是嫩绿色的，具有着它
请问一下湖北适合种什么水果？要如何解决？解决方案如下，湖北适合种植猕猴桃，猕猴桃的原产地就是在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。猕猴桃主要在每年的三到四月份种植。我国南北气候差异大，播种的时间也不同，一般在日均气温达到11.7度时播种较为适宜，在中南部地区为3月中下旬，北部地区在4月中旬左右。幼苗出土后要做好遮阳、浇水、施肥、间苗、除草和移栽等抚育管理。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果
请问一下银杏树景点有哪些？要如何解决？解决方案如下，强烈建议秋季去游玩，秋季的银杏树可以说是一年中最美的时段了！如果想要到安陆古银杏森林公园游玩，建议大家最好选择秋季。虽说春季万物复苏、鲜花盛开，夏季森林公园中可以避暑，但是对于安陆古银杏森林公园而言，一年四季中想要充分体验安陆古银杏森的魅力，强烈建议大家选择秋季。原因不必多说，见过银杏树的人都知道，银杏树到了秋季叶片就会变得金黄，当整个古银杏森林公园都被金色
竹子的种类有哪些？求教大神赐教，想了很多办法还是没解决。解决方案如下，1.竹子的分类观赏型竹罗汉竹丛生型，秆不高，头部大，上身小，头部几节像“罗汉”肚子凸起起，故而得名。可作工艺品材料。琴丝竹丛生型，有的高大，有的矮小，秆面呈淡黄色，上面有绿色粗、细相间的线条，形如“琴丝”而得名。凤尾竹丛生型，秆细而矮小，枝叶很细小，形如凤尾而得名。方竹混生型，竹秆约呈方形而得名。面呈淡黄色，节环上有一圈小刺，故又名“刺竹”。可用于工艺品加工
常见的树有哪些种类？求教大神赐教，想了很多办法还是没解决。解决方案如下，常见树的种类有罗汉松、银杏、桂树、枫树、玉兰、国槐、新疆杨、毛白杨、五角枫、元宝枫、鸡爪槭、白杄、雪松、山皂荚、龙爪槐、刺槐、旱柳、绦柳、白桦、胡桃、小叶朴、杜仲、蒙椴、紫椴、臭椿、栾树、火炬树、白蜡、水曲柳、花曲柳、红叶李、榆叶梅、丁香、接骨木等。一、罗汉松罗汉松又名罗汉杉、长罗汉柏、江南柏，是常绿乔木，可高达18米。由于罗汉松树形古雅，种子与种柄组合奇特
请问一下奈李是什么水果？要如何解决？解决方案如下，奈果其实就是奈李，属于李子的一种，这种水果中的含糖量不是很高，所以它是一种低糖水果，而且也并不是**或者嫁接而来的。奈果产地奈果不是热带水果，它原产于中国福建，我国的主要产地有湖南、湖北、四川、广东等省份，有着赫岗柰李、炎陵柰李等品种。奈果成熟季节与月份奈果应该是属于夏季的水果，因为这种水果的成熟时间是在每年的78月份，但具体时间会因地区有所差异，一般每斤奈
请问一下根茎类植物有哪些？要如何解决？解决方案如下，根茎类植物有很多，常见的有红薯、辣根、莴苣、菜薹、慈菇、茭白、石刁柏、竹笋、菊芋、球茎甘蓝等。根茎类植物主要是指食用部分为根或者茎的植物，分为根菜类和茎菜类，其中根菜类分为肉质根类和块根类，茎菜类分为地下茎类和地上茎类。特征根茎是指多年生植物的根状地下茎，是植株的主茎沿地表面或地表以下呈水平方向生长而形成的；根茎有节，节上能生长芽和根。有些根茎膨大成为贮藏器
求助，小叶紫檀树苗适合哪些地方种植？好郁闷...解决方案如下，小叶紫檀适合应选肥沃土地，阳光充足的环境种植。1、小叶紫檀根系发达且有根瘤，能固氮，对土壤要求不严，小叶紫檀喜湿热气候，年平均气温25度以上，极端最低气温2度。2、幼林加强护林，禁止放牧。每年追施复合肥2次，每次每株2多菌灵倍液防治，对金花虫，金龟子等食叶害虫可用敌百虫防治。
常用的冷季型草坪植物有哪些？求教大神赐教，想了很多办法还是没解决。解决方案如下，冷季型草坪多数是北方种植较多，特点是耐寒，耐旱，质地较硬，是优良的观赏草坪和运动场草坪。常见的冷季型草种类如高羊茅、紫羊茅、剪股颖、早熟禾、黑麦草、结缕草等品种，冷季型草坪也与暖季型混合播种，目前效果最好能达到四季常绿的有黑麦草混播百慕大，狗牙根混播早熟禾等组合，用途广泛，绿化效果好。
防电脑辐射的绿植有哪些？求教大神赐教，想了很多办法还是没解决。解决方案如下，放电脑旁防辐射的植物有仙人柱、绯牡丹、蟹爪兰、美人蕉、吊兰、绿萝、垂叶榕、千年木、鸭掌木、芦荟、量天尺、虎皮兰、石莲花、黄金葛、蔷薇、雏菊和仙人掌等。我电脑旁放的就是绿萝和仙人球
