常见水果含糖量排行含糖量在4%—7%之间的水果西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—1以上的水果柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重选用每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
3个回答
含糖量高的水果有，葡萄柿子桂圆、香蕉、杨梅、石榴，还有苹果、杏子、橙子、柚子、荔枝、菠萝、桃子、西瓜、草莓、香瓜等等，这些水果的含糖量都在10%到15%之间，所以相对来说含糖量是比较高的。
榴莲、车厘子、提子、释迦、牛油果、芒果、火龙果、山竹
一、榴莲三分之二都是糖分
虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数（GI）约为42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
二、车厘子虽小但糖分多
车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，但糖尿病患者不宜贪嘴。
三、1，在失水过程中体积减少，并伴随一系列其他变化，如质构、颜色改变，营养物质含量变化。糖类含量变化尤为突出，在失水过程中，水果糖分浓度不断增加，
不适宜糖友食用。食用糖分含量过高的水果，会导致糖友体内血糖升高过快，不利于血糖稳定。储存过程中其他营养成分也有损失。比如维生素C。研究表明，即使水果放置冰箱中，
没有破损，15天后维生素C、总多酚和花色苷含量还是有所下降。因此，买回水果应尽快食用，不宜储存过久。
不同水果储存时间不同，一般来说，只要表面没有损伤都能吃，只是口感变差。这时可选择煮熟的方式，加热不会对纤维素和矿物质产生损失，还大大改善口感，对发蔫水果是较好的解决方法。但要控制加糖量，尽量保持水果原味。
人民网—吃水果也有讲究这8种水果糖分高要少吃
相关文章
相似问题
- 高级舞会月季优缺点是什么？
求助，高级舞会月季优缺点是什么？好郁闷...解决方案如下，高级舞会月季的优点：1、花美：深粉色的花朵搭配上高中心的开花形式，在盛开时非常的高贵美丽。2、花期长：多季重复开花的特点，在很长的时间都可以欣赏到高级舞会的优美。3、香味：香气不浓不淡，一股温和的清甜气味，闻着总是能让人感到心旷神怡。4、抗病性好：抗病的能力非常出色，可以很好的避免大多数普通病害的感染。5、耐寒：抗寒性也是十分的出色，在寒冷的东北地区冬季种植
- 道路两侧绿化常用植物有哪些？
请问一下道路两侧绿化常用植物有哪些？要如何解决？解决方案如下，1榕树。榕树的根须比较发达，它很容易适应新的土壤，在我国各个地区都有栽植，它的树形比较庞大，是较为常见的路边绿化植物，它的叶片可以有效的吸附空气中的灰尘。2香樟。香樟也是常见路边绿化植物之一，它也具有着很高的观赏价值，而且它还能散发出独特的清香，使其空气更加清新，适合用于美化城市环境，使城市环境更加的优美。3枫杨。枫杨的树叶比较茂密，叶片是嫩绿色的，具有着它
- 湖北适合种什么水果？
请问一下湖北适合种什么水果？要如何解决？解决方案如下，湖北适合种植猕猴桃，猕猴桃的原产地就是在湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。猕猴桃主要在每年的三到四月份种植。我国南北气候差异大，播种的时间也不同，一般在日均气温达到11.7度时播种较为适宜，在中南部地区为3月中下旬，北部地区在4月中旬左右。幼苗出土后要做好遮阳、浇水、施肥、间苗、除草和移栽等抚育管理。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果
- 银杏树景点有哪些？
请问一下银杏树景点有哪些？要如何解决？解决方案如下，强烈建议秋季去游玩，秋季的银杏树可以说是一年中最美的时段了！如果想要到安陆古银杏森林公园游玩，建议大家最好选择秋季。虽说春季万物复苏、鲜花盛开，夏季森林公园中可以避暑，但是对于安陆古银杏森林公园而言，一年四季中想要充分体验安陆古银杏森的魅力，强烈建议大家选择秋季。原因不必多说，见过银杏树的人都知道，银杏树到了秋季叶片就会变得金黄，当整个古银杏森林公园都被金色
- 盆栽百香果多高打顶？
请问一下盆栽百香果多高打顶？要如何解决？解决方案如下，百香果是浅根作物，盆栽的话，长、宽、高有15厘米即可。但是，根据我的实践经验，盆越大越好。因为我同时在种植箱和菜池里种植，种植箱虽然有40X40X50，结的果明显比菜池里种植的小。像其他很多农作物一样，百香果生长前期以氮肥为主，可施稀人粪尿。百香果对氮、钾需要量大，对磷、钙、镁需求量次之。在上棚架后要施花前肥，可施高磷高钾型复合肥来提高花质，在花凋谢之后施入
- 高压用什么土容易生根？
高压用什么土容易生根？求教大神赐教，想了很多办法还是没解决。解决方案如下，跟土质无关，只要土颗粒小湿润持久就行了。
- 白掌喜欢高温吗？
求助，白掌喜欢高温吗？好郁闷...解决方案如下，1、浇水冬季要控制浇水，以盆土微湿为宜。气候干燥，空气湿度低，新生叶片会变小发黄，严重时枯黄脱。2、光照较耐阴，只要有60%左右的散射光即可满足其生长需要，因此可常年放在室内具有明亮散射光处培养。北方冬季温室栽培可不遮光或少遮光。，若长期光线太暗则不易开花。3、温度白掌为喜高温性种类，怕寒冷，生长适温为20—28℃，应在高温温室栽培。冬天须入室过冬，冬季夜间
- 竹子的种类有哪些？
竹子的种类有哪些？求教大神赐教，想了很多办法还是没解决。解决方案如下，1.竹子的分类观赏型竹罗汉竹丛生型，秆不高，头部大，上身小，头部几节像“罗汉”肚子凸起起，故而得名。可作工艺品材料。琴丝竹丛生型，有的高大，有的矮小，秆面呈淡黄色，上面有绿色粗、细相间的线条，形如“琴丝”而得名。凤尾竹丛生型，秆细而矮小，枝叶很细小，形如凤尾而得名。方竹混生型，竹秆约呈方形而得名。面呈淡黄色，节环上有一圈小刺，故又名“刺竹”。可用于工艺品加工
- 常见的树有哪些种类？
常见的树有哪些种类？求教大神赐教，想了很多办法还是没解决。解决方案如下，常见树的种类有罗汉松、银杏、桂树、枫树、玉兰、国槐、新疆杨、毛白杨、五角枫、元宝枫、鸡爪槭、白杄、雪松、山皂荚、龙爪槐、刺槐、旱柳、绦柳、白桦、胡桃、小叶朴、杜仲、蒙椴、紫椴、臭椿、栾树、火炬树、白蜡、水曲柳、花曲柳、红叶李、榆叶梅、丁香、接骨木等。一、罗汉松罗汉松又名罗汉杉、长罗汉柏、江南柏，是常绿乔木，可高达18米。由于罗汉松树形古雅，种子与种柄组合奇特
- 奈李是什么水果？
请问一下奈李是什么水果？要如何解决？解决方案如下，奈果其实就是奈李，属于李子的一种，这种水果中的含糖量不是很高，所以它是一种低糖水果，而且也并不是**或者嫁接而来的。奈果产地奈果不是热带水果，它原产于中国福建，我国的主要产地有湖南、湖北、四川、广东等省份，有着赫岗柰李、炎陵柰李等品种。奈果成熟季节与月份奈果应该是属于夏季的水果，因为这种水果的成熟时间是在每年的78月份，但具体时间会因地区有所差异，一般每斤奈